經期腹瀉怎麼回事 這樣做有效緩解
本文已影響1.83W人
本文已影響1.83W人
一到生理期的時候很多妹子就會出現拉肚子的情況,這就是經期腹瀉,那麼經期腹瀉怎麼辦?該怎麼緩解呢?
經期腹瀉怎麼回事
1、月經受寒。
月經期間,要特別注意不要受寒涼常言道“寒從腳起”,如果因爲受到寒涼等原因導致拉肚子的話,此時往往腳部能明顯感覺到冷。
2、吃生冷的食物。
月經期間應該特別注意飲食,吃生冷的東西,會嚴重影響腸胃功能,導致腹瀉。
3、出現腎虛的情況。
表現爲頭昏耳鳴,肢冷畏寒,經行大便泄瀉,或清晨起牀泄瀉不止,腰骶痠軟,月經色淡,經質清稀,舌苔白潤,脈象沉遲。
4、脾虛型。
表現爲行經期或行經之前,大便稀薄,或面目及四肢浮腫,腹部脹滿,舌質淡紅,舌苔白膩,飲食不思,神疲肢乏,經行量多,經色淡淺,經質稀薄,脈象濡緩。方用參苓白朮健脾湯。此方具有健脾益氣,化溼調經之功效。
如何緩解經期腹瀉
1、多吃紅棗、桂圓等
中國的草藥書籍“本經”中記載到,紅棗味甘性溫、脾胃經,有補中益氣,養血安神,緩和藥性的功能。現代藥理研究現,紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞,是一種藥效緩和的強壯劑。桂圓能夠用於脾胃虛弱,食慾不振,或氣血不足,體虛乏力。
2、多吃溫熱水果
生理期的女性會流失大量的血液,因此,需要及時補充營養,多吃水果來補充維生素是非常好的營養補充的途徑,但是,值得注意的是,生理期只能吃溫熱的水果,例如桃子、櫻桃等等,而寒性的水果,像西瓜、香蕉、梨都是堅決不能碰的,如果不注意的話,只會加重腹部的負擔,導致腹瀉。
3、多攝入粗纖維的食物
食物纖維可以軟化分解大便,促進腸蠕動,能有效地預防大腸癌、糖尿病、肥胖、便祕等疾病。食物纖維主要存在於蔬果類、豆類、全穀類和菌類等食物中,多攝入纖維豐富的食物,有助於防止經期易發生的腹瀉、便祕等現象,能有效緩解經期的不適。
4、用熱水泡腳
容易腹瀉的女性朋友們都屬於腸胃功能比較脆弱的類型。另外,經期女性朋友一般都比較容易受涼,從而導致肚子疼、腹瀉。不妨來試試用熱水泡泡腳,水溫大概在50度左右,每次泡腳半個小時,這樣會加速身體的血液循環。同時,身體的熱量也會迅速增加,在泡腳的同時順便按摩按摩腳底,以保暖腳底,從而祛寒,這樣在幫助溫暖子宮的同時還能夠在一定程度上幫助調節腸胃功能,緩解腹瀉。
5、遠離冷飲
喝冷飲會刺激腸胃,經期更是如此,再加上生理期腹部本來就很容易受涼,若再喝冷飲,簡直是雪上加霜。因此,經期控制寒性食物的攝入是尤爲關鍵的,對於緩解經期腹瀉相當重要。
6、多喝熱水
生理期,女性朋友們宜多喝熱水,來抵禦寒涼,多喝開水可以幫助暖身,溫暖子宮,溫暖腹部,避免腹瀉的發生。
7、充分休息
實際上,另一個影響腸胃功能的關鍵所在就是經常熬夜、睡眠不規律。那麼,在生理期,女性朋友們更加應該注重睡眠質量,絕對不能等到困了再睡,經期需要充分的休息,注意,千萬別熬夜,良好規律的睡眠對於預防經期拉肚子也是非常重要的。
經期拉肚子的危害
降低身體的抵抗力
拉肚子會影響身體對維生素以及營養物質的吸收,可能會造成維生素缺乏和營養不良的情況。這些情況都會讓機體抵抗病毒的能力受到一定程度的影響,容易被病毒感染。
引起引起水、電解質失調和酸鹼平衡紊亂
拉肚子情況嚴重時,可能會造成身體水分大量流失,造成機體脫水,進而影響到水、電解質以及酸鹼平衡。
影響受孕
經期拉肚子會造成營養流失,不利於受孕。長期氣血不足還會影響卵巢發育不良,影響卵子的質量。氣血不足的女性即使懷孕,滑胎的機率也是比正常人大的。
孕期腿軟怎麼回事 緩解孕期腿軟的方法
外陰瘙癢是怎麼回事 做好這幾點能緩解
長期腹瀉怎麼回事
發燒腹瀉頭痛如何緩解?
月經前後乳房脹痛是咋回事 怎麼做能緩解
老人容易腹瀉怎麼回事 可能是這4個因素
月經期中醫調理 有效緩解經期不適
舒緩經期不適 這些食物緩解痛經效果好
曬後皮膚怎麼修復?這幾款面膜有鎮定舒緩的效果嗎?
孕婦孕期便祕怎麼辦 怎樣緩解腹痛腹脹?(圖)
爲什麼月經期間拉肚子 如何緩解經期腹瀉
孕期消化不良 這樣做可緩解
勃起時間不長怎麼回事 這樣做可以有效預防
孕期吃什麼緩解便祕?照這樣吃效果好
全身癢是怎麼回事 怎樣緩解癢感
男人早泄還有救 這麼做能有效緩解
怎樣緩解壓力 緩解壓力的有效方法
寶寶止瀉的食譜做法 寶寶腹瀉吃這樣食療最有效
預防痛經怎麼做好 緩解痛經的有效方法
小兒腹瀉怎麼回事 應該如何處理
孕婦早孕反應大 這樣做可有效緩解
小腹疼痛白帶多怎麼回事 緩解試試幾款湯
生理期很容易累嗎 這樣做緩解經期疲勞
結腸炎引起腹瀉用什麼偏方來緩解?
怎樣緩解更年期出汗 5個方法直接有效
早晨起來就腹瀉怎麼回事 有可能是陽虛
春季是腹瀉高發期 幼兒腹瀉怎麼辦
肌肉痙攣怎麼辦 這樣做可以緩解
孩子長高期腿疼 這樣做能緩解
吃香蕉反而便祕怎麼回事 這麼做可以緩解
小月子腰疼怎麼辦 這樣緩解效果好
痛經是怎麼回事 痛經的緩解方法
孕期疲勞怎麼緩解 孕婦試試這麼做