產後怎樣才能減肥不減奶 這四點很重要
本文已影響2.59W人
本文已影響2.59W人
很多妹子有孕的時候看着每天變形的身材還有大大的肚子,恨不得早點卸貨,但是很多媽媽們卸貨之後整天圍着孩子轉來轉去的,根本沒有時間去實行自己原來就制定好的減肥方案,當然,如果你有家人或是父母幫你照看寶寶的話,那麼減肥計劃是可以順利展開的。
生完娃後,就代表着一個媽媽的減肥計劃又要開始了,每一位媽媽在生娃後都希望能立馬恢復以前的苗條身材,可以現實總是很殘酷的,很多媽媽們生完後感覺肚子胖的還像再懷着一個似的,很是尷尬,還有的媽媽們是擔心如果開始減肥計劃之後會不會奶水就不多了,寶寶的口糧可是很重要的,而且奶水質量不好也是不行的,因此很多媽咪就在減肥和餵奶之間猶豫着,不知道該怎麼辦,那麼產後怎麼才能減肥不減奶水呢?媽媽們可要注意了。
找好減肥的時機
肖姐是一位新媽媽,剛生完娃,因爲是頭胎,完全沒有帶娃的經驗,在婆婆的認真照料下,身體恢復的還算不錯,剛開始,肖姐是想着一生完就馬上減肥,但是生完之後又要忙着照顧娃,又得恢復自己的身體,她婆婆是過來人,所以先讓肖姐把身體養好再減肥。
一般產後需要進行身體恢復,也就是坐月子,這段時間很重要的,如果是順產的話,身體恢復的沒什麼問題就在一個月後可以進行減肥了,如果你是肚子上捱了一刀的話那麼恢復身體得需要更長的時間,等徹底養好了再減肥也不晚。
吃好喝好 不要節食
生娃後既想吃得好又想掉體重,那是不可能的,媽媽們一定要記得不要吃的過多,同時減肥的時候不吃也是不行的,一個同事在生完娃後,明顯的感覺到了身材的變化,尤其是重新回到工作崗位之後,爲了瘦的快點,更加刻意的節食,甚至晚上不吃飯,直到一天孩子想要喝奶的時候才發現,奶水已經少的可憐了,小編認爲節食減肥這個方法不適合剛生完娃的妹子們,因爲生娃後要養好身體就要多吃,但是多吃就會發胖,所以很是矛盾,合理飲食,媽媽們才能在恢復身材的同時又不能耽誤寶寶的口糧。
該運動要運動
生娃後除了要休息好之外,適當的活動也是很有必要的,當然前提是運動方式一定要正確,不能爲了急於瘦身就過多的去運動,運動的時間和運動量都是要注意的一個問題。
耐心很重要
生完娃後,一定得有耐心,不光是要應對寶寶的哭鬧,而且還得減肥,沒有耐心是不行的,減肥不是一兩天就能成功的,而是要長時間堅持下去的,不要想着在很短的時間達到預想的一個效果,建議根據自己的身體情況來制定減肥計劃,不能急於求成,慢慢的按計劃去實行,相信一定會有效果的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
產後減肥不宜快 保持平常心最重要
怎樣練瑜伽才能減肥呢
產後減肥很艱難 教你4招也能輕鬆減肥
產後怎麼減肥:產後怎樣減肥最有效 產後減肥黃金期
減肥誤區有哪些 怎樣才能快速減肥
原地跑步減肥 注意這些要點才能瘦
運動減肥的好處 怎樣運動才能減肥
產後如何快速減肥 記住這3個要點
晚餐要怎麼吃才能減肥
春季減肥午餐怎麼吃 要這樣搭配才能瘦
牛奶能減肥嗎? 牛奶減肥要注意什麼
平板支撐不能減肥 想減肥要這樣做
怎樣走路才能減肥呢
喝水真的能減肥嗎 怎樣喝水才能減肥
秋季這樣減肥 產後想不瘦都難
產後減肥4要點 產後依然能瘦回少女體態
怎麼樣走路才能減肥呢
光吃不動能減肥嗎?你要這樣做纔可以
產後肚子很大怎麼減肥 產後減肥最佳時間
夏季怎樣減肥最快 夏季減肥3大要點
豆漿要怎麼喝才能減肥?
蜂蜜要怎麼吃才能減肥?
怎樣才能健康減肥 健康減肥的方法分享
夏季運動減肥要注意這幾點 正確減肥才能瘦得健康
吃的少不一定能減肥 怎麼吃才能減肥?
剖腹產後怎樣減肚子 運動很重要
產後減肥不要操之過急 這些誤區不能犯
怎麼減肥不反彈 運動減肥重點計劃
多吃菜少吃飯能減肥嗎 少吃主食能減肥嗎不吃主食減肥的危害每天吃多少才能減肥怎麼樣飲食才能減肥
喝牛奶減肥嗎|牛奶怎麼喝才減肥
酸奶怎麼喝才能減肥豐胸?
土豆要怎麼吃才能減肥?
騎自行車能減肥嗎 原來這樣騎才能減肥