新手媽咪產後漲奶 五招幫助緩解不適
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
剛生下寶寶,很多新手媽媽都會面臨漲奶的煩惱,乳房脹痛得厲害,但奶汁卻擠不出來,這該如何是好?下面和小編一起來看看有什麼解決方法吧。
漲奶怎麼辦?
1.熱敷
熱敷可使阻塞在乳腺中的乳塊變得通暢,乳房循環狀況改善。熱敷中,注意避開乳暈和乳頭部位,因爲這兩處的皮膚較嫩。熱敷的溫度不宜過熱,以免燙傷皮膚。
2.按摩
熱敷過乳房後,即可按摩。乳房按摩的方式有很多種,一般以雙手托住單邊乳房,並從乳房底部交替按摩至乳頭,再將乳汁擠在容器中。
3.藉助吸奶器
奶脹且疼得厲害時,可使用手動或電動吸奶器來輔助擠奶,效果不錯。
4.熱水澡
當乳房又脹又疼時,不妨先衝個熱水澡,一邊按摩乳房,感覺會舒服些。
5.溫水浸泡乳房
可用一盆溫熱水放在膝蓋上,再將上身彎至膝蓋,讓乳房泡在臉盆裏,輕輕搖晃乳房,藉着重力可使乳汁比較容易流出來。
6.冷敷
如果奶脹疼痛非常嚴重,可用冷敷止痛。一定要記住先將奶汁擠出後再進行冷敷。
五招緩解漲奶不適:
1.早接觸,早吸吮,早開奶
產婦生理性漲奶最常見於生完寶寶後的第3~4天,這時乳腺管尚不通暢,乳房內的乳汁也不多,乳房血液及淋巴液供應增加引起脹痛感。如果分娩後能讓寶寶早點與媽媽接觸,並在出生後半個小時內開始吸吮母乳,可減輕生理性漲奶的痛苦。因爲寶寶在吸吮乳頭時,來自乳頭的感覺信號傳入神經纖維到達下丘腦,再通過抑制下丘腦分泌的多巴胺及其他催乳素抑制因子,使腺垂體催乳激素呈脈衝式釋放,可促進乳汁的分泌。所以,寶寶早點開始吸吮,媽媽的乳腺管就可得到更好的疏通,乳汁分泌就越順暢。另外,在寶寶充分吸吮之餘,媽媽還可冷敷乳房以緩解脹痛感。
2.正確含乳,有效吸吮
媽媽給寶寶哺乳,正確的含接姿勢是將其下頰貼在乳房上,讓其小嘴張大,將乳頭及大部分乳暈含在嘴中,含接好後可看到寶寶的嘴脣呈魚脣樣外翻,上方的乳暈露出比下方多,寶寶有慢而深的吸吮,有時還能聽到吞嚥聲。剛出生的小寶寶最好能每天吸吮8~12次。
3.不宜太早喝催乳湯
豬蹄湯、鮮魚湯等含有豐富的營養,不僅有利於媽媽產後身體的恢復,而且能幫助乳汁分泌,但新手媽媽產後進補也是有講究的。太早喝下奶湯,奶水來得太多,也可使乳房脹痛,反而影響寶寶的吸吮。一般建議在產後一週左右纔開始喝催乳湯,之後再慢慢增加,與寶寶的進食量相適應。
4.按摩促進乳腺疏通
乳房按摩可以改善和促進局部血液循環及促進乳汁分泌,減緩漲奶的不適。
可以在醫護人員的指導下學點技巧。比如,先用溫水清洗並熱敷乳房(避開乳頭),產婦取平臥位或半坐臥位,擠少許乳汁塗抹在按摩部位,用手指指腹順乳腺管走向從乳房根部向乳頭方向呈螺旋形按摩,雙手繞乳房作順時針或逆時針按摩。但如果產婦及家屬不懂按摩的手法,建議不要亂試,以免因手法不當致乳房局部皮膚及乳腺組織受損,加劇疼痛。
5.保持愉悅心情
情緒也會影響乳汁的分泌,所以,新手媽媽要樹立信心,不要有太大的精神負擔,保持愉悅的心情和充足的睡眠,以助順利度過漲奶期,實現母乳餵養。
娃該斷奶了 媽媽出現漲奶怎麼辦
早產兒奶粉一次吃多少 新手媽媽小課堂
老中醫偏方幫你緩解冬季不適
老中醫偏方幫你緩解冬季不適
媽咪愛促進消化吸收緩解寶寶食慾不振,破除寶媽夏日“心病”
產後該吃與不該吃 媽咪們要把握好
四招助男性輕鬆緩解頭痛
產後長斑是什麼原因 新媽媽抗斑有妙招
怎麼才能緩解便祕?四招緩解你的不順暢
寶寶嗆奶怎麼辦 媽咪預防學會5招
產後媽咪性慾大降 問題出在這裏
五種食物幫助肌膚延緩衰老
寶寶斷奶六步走 媽媽遠離漲奶痛苦
產後女人頻繁出現便祕 兩個方法幫你緩解
4款食療方幫你緩解咽喉不適
產後媽媽這樣吃 奶水多到寶寶吃不完
肌肉痠痛要緩解 六招輕鬆幫
哺乳能吃薺菜嗎 適當服用幫助產後恢復
8種催奶下奶快的湯 助新媽媽輕鬆催乳
孩子咳嗽吃什麼食物 這五種食物可幫助緩解症狀
產後八大禁忌 新手媽媽一定要避開
五個動作幫你緩解慢性胃炎
產後如何緩解漲奶 如何緩解漲奶疼痛
3種食物幫助寶寶緩解便祕
產後媽媽漲奶怎麼辦 產後媽媽漲奶緩解方法
冬季身體不適怎麼辦 五種食物幫你緩解身體壓力
如何緩解性治療癌症 你需要這五種水果的幫助
如何幫助寶寶翻身 新手爸媽必學知識點
3個方法幫助老人緩解腰痛
寶寶冬季保暖 三招來幫助媽媽
漲奶有什麼方法緩解:緩解產後漲奶試試這幾個好方法
家有小“陽”人 緩解不適試試這些妙招
5招幫助產後新媽恢復S曲線