乳房保健 乳房清洗別忘記乳頭死皮
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乳房是女人健康自信美麗的武器,因此平時一定要注意對乳房的保健,可是乳房也會隨着年齡的增大而在逐漸的衰老,及早的做好預防措施,讓乳房更加挺立。根據英國研究人員的報告指出,乳房是分體老化最快的部分之一,從35歲開始,乳房的豐滿度就會開始出現下滑的跡象,預防乳房的衰老,應該越早越好!對於乳房的清洗工作又有幾個人能做好呢?
乳房保健的8個措施
1、正常的作息時間:人體會自然的出現老化現象,但是熬夜或者生活不規律會導致新陳代謝和血液循環出現障礙,影響女性荷爾蒙,從而影響乳房的健康,因而養成正常規律的作息習慣,並且從其堅持對身體健康是非常有利的。
2、選擇合身的胸罩:成年以後,乳房一般不會出現太大的變化,但是仍然會由於身體的發胖、經期的到來出現一些小小變化,此時應該注意自己乳房的變化選擇合身的胸罩,因爲如果穿得過緊的胸罩超過十八小時,會影響自身淋巴結的排毒功能,建議回家以後就可以鬆解胸圍,並且自己按摩腋下的淋巴結。
3、養成良好的站、坐姿:很多女性都有含胸的習慣,殊不知這樣對乳房的影響有多大,長期下來會壓迫胸部的生長,容易導致出現乳房下垂的情況,應該及時改正,並且保持端正的坐姿和站姿,擡頭挺胸。
4、健胸運動:適量的鍛鍊胸肌,可以把胸部的多餘脂肪轉化爲肌肉,更加顯現出胸部的優美線條。可以穿上運動胸罩,做上簡單的健胸運動,雙手呈合十姿勢,慢慢的往上舉,在空中保持十秒,再緩慢的落到胸前位置,這樣的動作反覆重複十遍,可以有效的使乳房肌肉上提。
5、經常按摩:通過自身的按摩可以舒緩乳房的緊繃感,是乳房變得更加的豐滿挺拔,避免乳房鬆弛下垂的跡象。在按摩以前要先塗上橄欖油或者潤膚乳液,能夠使按摩更加順滑,避免弄傷皮膚,雙手手掌相互托住乳房下方,輕輕的往上提,重複數十遍,然後再託着乳房外側往內推,經常做這個動作可以有效的防止乳房下垂和外擴。
清洗乳房要注意什麼?
1、水溫稍微高於體溫,40-45℃左右最理想。在洗澡頻率比較高的季節裏,不特別使用清潔產品,只使用溫水也是不錯的選擇。
2、25歲以上的女性應更注重胸部護理,最起碼是半個月或一個月到專業機構進行胸部保養,而胸部保養的最佳時期是排卵期前一週。
3、如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。如果乳房過大,則用冷水衝浴。
4、如果乳房下垂或爲防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上衝,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。
5、如何清洗乳房:慢慢放入沐浴露,並調至到要求的溫度,用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。持刷子自乳房內側,沿着乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。開大水龍頭,沖洗乳房。
6、浴後抹上滋養霜,並用手按方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。
7、乳房很嬌氣,受到猛力衝擊後,內部軟組織易被挫傷,或引起內部增生,嚴重的內部小血管會破裂,從而形成血腫甚至囊腫。因此,對待乳房要溫柔,避免外力擠壓,洗浴時動作輕柔,少做抱臂動作。
乳房清洗別忘了乳頭死皮
當然生活中很多女性也許會搓揉乳房,但經常會忘記乳頭。成年後,女性乳頭、乳暈常會有一些分泌物,若不定期清洗,會產生異味,嚴重者可能誘發炎症。
乳頭死皮是指乳頭有輕微的炎症、洗澡用的洗滌物過於刺激、長期不洗澡等引起的乳頭皮膚角化的現象。
千萬不要隨便擠弄乳房、摳剔乳頭,以免造成破口而發生感染。經常清洗乳頭、乳暈、乳房,洗澡時不要用香皂等強刺激的洗滌產品塗抹乳頭。
因爲乳暈上有許多腺體,會分泌油脂樣物質,它可以保護皮膚,但也會沾染污垢、產生紅腫等。因而要保持乳房的清潔衛生。
如何清潔乳頭死皮呢?
洗澡時多用溫水泡一會兒乳頭,待那些幹皮泡軟後,用手輕輕一撮就掉了,清洗時,應以乳頭爲中心,做旋轉式按摩,輕輕揉搓掉上面的死皮。
若想要清洗乾淨,養生之道網建議用柔和且無刺激的洗面奶擦洗乳頭,洗後一定要用清水洗淨,以免使殘留物質沉積于敏感的乳腺細胞內,造成乳腺堵塞。
經常清潔乳頭死皮好不好?
乳房上有皮脂腺及大汗腺,乳房皮膚表面的油脂就是乳暈下的皮脂腺分泌的。皮脂腺的分泌增加,乳暈上的汗腺也隨之肥大,汗腺與皮脂腺分泌物的增加使皮膚表面酸化,導致角質層被軟化。
如果總是用香皂類的清潔物品,從乳頭上及乳暈上洗去這些分泌物,對乳房保健是不利的。
因爲經常使用香皂類的清潔物品,會通過機械與化學作用洗去皮膚表面的角化層細胞,促使細胞分裂增生。如果經常不斷去除這些角化層細胞,就會損壞皮膚表面的保護層,使表皮層腫脹。
若每晚重複使用香皂等清潔物品,則易鹼化乳房局部皮膚,而乳房局部皮膚要重新覆蓋上保護層,並要恢復其酸化環境,則需要花費一定時間。
香皂在不斷地使皮膚表面鹼化的同時,還促進皮膚上鹼性菌叢增生,更使得乳房局部酸化變得困難。此外,用香皂清洗,還洗去了保護乳房局部皮膚潤滑的物質--油脂。
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