青年女性爲什麼會脫髮 多吃7種食物護髮
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人人都希望自己擁有秀麗的頭髮,尤其是女性,但是在日常生活當中,有很多的女性會出現脫髮的現象,嚴重的危害到了身體健康,平時大家需要注意正確的打理頭髮,避免影響到身體健康。那麼青春女性爲何會出現脫髮呢?吃什麼食物對頭髮好呢?詳細介紹如下,供大家參考。
青年女性爲什麼會脫髮?
1、熬夜
熬夜帶來的不僅僅是睏倦,還有精神層面的焦慮、緊張以及極度的疲勞,而這些都會讓人出現脫髮。
2、不正確的髮型
如果在梳理髮型的時候勒的太緊,使用過緊的髮箍等也會導致頭髮脫落,不過這種青年女性脫髮原因的影響並不大,只要稍加註意既可避免。
3、服用避孕藥等藥物
不僅僅是避孕藥,包括抑鬱症治療藥物、降壓藥等都含有大量的激素,尤其是前者還具有孕酮。一旦停止服用頭髮就會出現脫落的情況。
4、甲狀腺疾病
當甲狀腺分泌了過多的甲狀腺素的話,也會影響頭髮的生長週期從而難以保持旺盛。這一因素很少能夠被發現,畢竟甲狀腺疾病引起的症狀實在是太多了。
5、生育
懷孕之後女性的雌性激素會出現一定的紊亂,懷孕期間分泌的多導致頭髮生存時間延長,但是到了分娩之後隨着雌性激素恢復到平均水平,頭髮就會出現迅速脫落的情況。
6、染髮
女性愛美,所以染髮就成爲了增加自己顏值的手段,殊不知這對於頭髮的傷害非常大。包括燙髮,使用一些質量差的染髮劑都會對頭髮最外層的毛小皮產生損傷,導致頭髮乾枯,脫落。
7、斑禿
很少見的一種疾病,當人體免疫系統對健康的頭部毛囊細胞識別錯誤之後,就會對其發動攻擊,從而導致頭髮大片大片的脫落。不過這種情況不會持續太久,只要身體恢復健康,那麼頭髮也會重新長出來。
8、多囊卵巢綜合症
如果女性患有這種疾病的話那麼就會導致自身內分泌失調,雌性激素降低而雄性激素增加,從而導致身體面部、四肢等部位毛髮增加,但頭髮卻不斷減少。這種病症還會影響排卵等問題,但好在可以完全治癒。
9、過度減肥
當女性採用節食減肥方式的時候可能會出現脫髮的狀況。因爲頭髮主要成分爲魚朊,這是一種蛋白質,還有着一些鐵、鋅、銅等微量元素。當節食時間過長而影響到了正常的營養攝入之後,就有可能導致蛋白質和微量元素不足而引起頭髮脫落。
吃什麼食物對頭髮好?
1、胡蘿蔔
胡蘿蔔是維生素A的良好來源,維生素A可以促進頭皮健康生長,並且有力於保持正常的視力。頭皮健康是頭髮光澤的必須條件,因此,在做沙拉時加入胡蘿蔔是明智之舉。
2、豆類
豆類,它們對頭髮真的有用嗎?答案是肯定的,豆類,比如芸豆和扁豆,是健康頭髮飲食的重要組成部分。它們不僅提供豐富的促進頭髮生長的蛋白質,同時也含有豐富的鐵,鋅和生物素,這些物質缺乏會使頭髮脆弱易斷。
3、鮭魚(大馬哈魚)
鮭魚含有豐富的W-3脂肪酸,高質量的蛋白質,維生素B-12和鐵離子。其中W-3脂肪酸是保持頭皮健康的必需成分。
4、蛋類
不管是煎蛋,炒蛋還是蒸蛋,只要是蛋,都能讓頭髮更健康。蛋類是你所能找到的最好的蛋白質來源之一。此外,蛋類含有生物素和維生素B-12,這兩者對美麗秀髮都非常重要。
5、全麥(谷)
讓你的牙齒開始撕咬全麥(谷)吧,包括全麥麪包和全麥加工的其他早餐,它們含有豐富的鋅,鐵和B族維生素。全麥食物可以在大量消耗熱量,午餐後,晚餐前幾個小時食用。
6、家禽類
雞肉,包括火雞所含的豐富的蛋白質能幫助你得到所期望的健康秀髮。缺乏足夠的蛋白質,或者是攝入低質量的蛋白質,會使頭髮分叉;嚴重的蛋白質缺乏會導致頭髮顏色改變。家禽類還能提供鐵,而且家禽的蛋白質是高質量的蛋白質,能夠被機體有效的吸收利用。
7、堅果
巴西堅果是硒的最好天然來源之一,硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸,是W-3脂肪酸的一種,可以幫助護理頭髮。同時,核桃也含有豐富的鋅。腰果,美洲山胡桃,杏仁也含有豐富的鋅。鋅缺乏會使頭髮易分叉,脫落,所以,健康頭髮的食譜中一定要包括堅果。
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