青少年吸菸危害大 及時戒菸很重要
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如今出現了很多未成年人吸菸,且年齡也越來越小,要知道未成年吸菸的壞處是非常大的,對身體發育、大腦、精神上的影響都是不好的,因此要及時戒菸。那麼青少年吸菸有什麼危害呢?青少年如何戒菸呢?接下來爲大家一一介紹,供大家參考。
青少年吸菸有什麼危害?
青少年正處在生長髮育階段,內臟器官尚未發育完全,神經系統脆弱,對各種有害物質比成人敏感,所以吸菸對青少年的危害比成人嚴重。吸菸青少年患癌症的比例大於成年人;以後還會引起冠心病、肺氣腫等多種疾病。青少年吸菸還會損傷大腦使智力發展受影響。有人以爲過濾嘴可以濾掉有害成分。據測試,過濾嘴僅能濾掉煙油20%,由於一氧化碳不能濾出,故危害更大。
另外,許多資料表明,吸菸者的總死亡率比不吸菸者高30%~80%。同時發現,開始吸菸的年齡越小,受害程度也越大,死亡率也越高。以下爲大家介紹吸菸可引起的疾病:
1、吸菸引起肺癌,國內外資料表明,吸菸者比不吸菸者肺癌發病率大15~30倍。口腔癌、鼻咽癌、胃癌、膀胱癌、乳腺癌的發病率都比不吸菸者高几倍。
2、吸菸者的支氣管炎、消化道潰瘍的發病率也比一般人高2~3倍。吸菸還使精神受害,引起注意力分散,並導致神經衰弱、早衰。
3、吸菸可引起心血管疾病,它加劇主動脈和冠狀動脈硬化,最後出現冠心病。香菸中的一氧化碳進入血液,立即和血紅蛋白結合,降低輸氧功能。每天抽一盒煙,相當失血200ml。
4、吸菸對嬰幼兒的影響比成人嚴重。研究表明,母親吸菸,生的孩子智力遲鈍和病態及畸形的較多;尼古丁通過血液滲入胎體,使嬰兒患肝癌。吸菸還污染環境,殃及周圍的人。吸菸者的近親、密友的癌發病率比不吸菸者的高3~4倍。
青少年如何戒菸?
1、不隨身帶煙、火柴或打火機。
2、觀察煙味對呼吸、衣服和室內陳設造成的影響。
3、經常思考煙霧中的毒素可能對肺、腎和血管造成的危害。
4、將戒菸的原因寫在紙上,經常閱讀;如能可能,儘量補充新內容。
5、同朋友打“賭”,保證戒菸。當然這要用自己的煙錢作爲“賭注”。
6、每週換一種牌號的香菸,但新牌號香菸的焦油含量必須低於原牌號香菸的焦油量。
7、想象自己在吸菸,同時想象令人作嘔的事情(比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等)。
8、特意在一二天內超量吸菸(每天吸兩包左右),使人體對香菸的味道產生反感,從而戒菸;或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。
9、將想購買的物品寫下來,按其價格計算可購買香菸的包數。逐日將用來購買香菸的錢儲存在“聚寶盆”內。每過一個月,清點一次錢數。
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