女人腎虛吃什麼好 奉上四款補腎食譜
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女人一旦腎虛,則很快出現精神疲憊、反應低下、腰痠腿軟、皮膚顏色枯槁、下眼瞼顏色暗淡、耳廓顏色焦枯、骨骼脆弱等等,所以女性總是青春短暫、紅顏易老,禍根之一就是不爲人所知的腎虛。小編建議食療治腎虛,那麼女人腎虛吃什麼好呢?接下來爲大家介紹幾款補腎食譜,供大家參考。
女人腎虛吃什麼好?
補腎食譜一、山藥百合大棗粥
材料:山藥90克,百合40克,大棗15枚、薏苡仁30克,大米適量。
做法:將材料同時入鍋,加清水適量,旺火煮開後,文火熬煮成粥。
功效:山藥具有補脾養胃補腎之功能;百合清熱潤燥;大棗、薏苡仁健脾和胃,諸物合用滋陰養胃、清熱潤燥、補腎養腎。山藥百合大棗粥,很適合腎虛的女性朋友食用。
補腎食譜二、枸杞羊肉湯
材料:羊肉1000克,枸杞50克,調料適量。
做法:
1、羊肉整塊用開水煮透,放冷水中洗淨血沫,切塊待用。
2、鍋中油熱時,下羊肉整塊,用開水煮。
3、用另一個鍋把薑片炒一炒,烹入料酒熗鍋,翻炒後倒入枸杞子,清湯(2000毫升)。
4、再倒入鍋中與羊肉同煮,放入鹽、蔥,燒開去浮沫,用文火煨約l個小時,待羊肉熟爛出鍋即可。
功效:此湯補腎養血,適用於腎陽虧虛而致月經少的朋友。羊肉味甘而不膩,性溫而不燥,具有補腎、暖中祛寒、溫補氣血、開胃健脾等成效,加入枸杞後,補腎功效更佳。
補腎食譜三、黑豆骨頭湯
材料:黑豆300克,豬骨頭500克,精鹽、雞精、胡椒粉、芝麻香油適量。
做法:
1、把骨頭洗淨備用,提前浸泡黑豆。
2、把洗淨的骨頭,放在熱水裏焯一下,去掉血腥味,撈出備用。
3、把過了水的骨頭放進溫開水的砂鍋裏,大火燒開後改小火,燉2個半小時。
4、兩個半小時後把泡發好的黑豆倒進濃濃的骨頭湯裏,大火燒開後改小火慢慢燉半小時,然後調進適量精鹽,煮4分鐘左右,放點雞精、胡椒粉,即可關火。
功效:補血安神,明目健脾,中醫認爲“五色食物補五臟”,黑色入腎。
補腎食譜四、枸杞白酒煎
材料:枸杞250克,白酒500克。
做法:
1、將枸杞洗乾淨,用白酒浸泡,15天后取出,放入盆中研碎。
2、將白酒和枸杞倒入白布帶中,擠壓出汁。
3、將汁倒入鋁鍋中,用武火燒開,再轉用文火煎熬,濃縮至膏狀即可,晾涼,盛入瓷器中,備用。
功效:延年益壽,適用於腎虛發白等症狀。
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