男人腎虛要及時補 男人補腎吃什麼好
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腎是人體的重要器官之一,腎虛是讓男人尷尬的一大問題,那麼男人腎虛怎麼辦?補腎吃什麼食物好?來看看吧。
男人腎虛的危害不言而喻,有什麼辦法可以補腎養腎呢?其實,飲食補腎纔是最佳的養腎方法,不會出現其他的副作用。接下來,不如就來一起看看男人腎虛的食物都有哪些吧。
男人補腎的食物
羊肉:《本草拾遺》中,將羊肉與人蔘相提並論,認爲它是溫補、強身、壯體的肉類品。現代營養學也證實,羊肉不僅營養豐富,還含有微量性激素,的確有壯陽作用。不過,羊肉不宜與醋、茶葉同食,否則會降低壯陽效果,產生鞣酸蛋白質,引發便祕。
驢肉:俗話說:“天上龍肉,地上驢肉”。驢肉口感細膩,是一種高蛋白質、低脂肪的肉類。中醫認爲,驢肉具有補益氣血、滋補肝腎的功效。成年男性常吃驢肉可以改善由肝腎不足引起的腰膝痠軟、勃起無力等症狀。
鵪鶉:鵪鶉肉不僅酥嫩美味,而且營養豐富。鵪鶉肉和鵪鶉蛋含有多種人體必需氨基酸、無機鹽等。具有補益腎氣、強健腰膝的作用,是滋補妙品。男子經常食用可以改善精力,提高性慾。
男人補腎的營養食譜
海蔘鴿蛋湯
材料:肉蓯蓉20克,海蔘150克,紅棗4枚(去核),鴿蛋12個,幼鹽少許。
做法:海蔘預先用水發透,去內臟、內壁膜、用水洗乾淨備用。鴿蛋先入清水鍋中,煮熟,撈出,放入冷水內浸一下,剝去殼,備用。肉蓯蓉用清水洗乾淨,切片備用。紅棗四枚,用清水洗乾淨,去喝,備用。將以上所有材料一起放入瓦煲中,加入適量清水,中火煲3小時,加入幼鹽少許調味。
木耳燒雞塊
材料:雞腿、黑木耳、蔥姜、料酒、醬油、白糖、水等。
做法:雞腿洗淨斬塊待用;幹木耳水泡發洗淨備用。不粘鍋,加1.5大匙油,置爐上開大火,炒香剩餘2料,然後放入雞肉翻炒至外皮有些焦香。放入1大匙酒兜勻後放入泡發黑木耳,翻炒幾下,依次放入剩餘4料,蓋上蓋子,汁滾轉中小火燜煮25-30分鐘。打開蓋子,調大中火稍微收汁,下5料香油兜勻就可出鍋了。
琥珀核桃
【主料】核桃肉300克,白糖150克。
【製作】將核桃肉放入開水中,加少量精鹽浸泡10分鐘,挑去核桃皮衣,洗淨,瀝乾。鍋內放少量清水及白糖,熬至糖汁濃稠,投入核桃肉拌炒,使糖汁裹包在覈桃肉上。換鍋將香油加熱,投入粘滿糖汁的核桃肉,用文火炸至金黃色,撈出,瀝去油,晾涼後食用。
【功用】補腎固精,溫肺定喘。治久病或老年人肺腎陽虛氣弱,陽痿,遺精,小便頻數,腰痠腳弱,咳嗽氣喘。還可用於老年或體虛所致便祕。
腎是人體的重要器官之一,腎虛是讓男人尷尬的一大問題,那麼男人腎虛怎麼辦?補腎吃什麼食物好?來看看吧。
龍眼肉粥
【主料】龍眼肉15克,紅棗15克,粳米100克。
【製作】將粳米和龍眼肉、紅棗放入清水,大火煮沸後再用文火熬30分鐘,米宜熟爛,加適量白糖。每日早晚各熱服1次,不宜過量。
【功用】健脾養心,補血安神。治心脾兩虛,陽痿早泄,脣甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮腫。
拔絲蓮子
【主料】水發蓮子200克,油50毫升,白糖50克,紅綠櫻桃、麪粉、幹澱粉各適量。
【製作】將發好的蓮子洗淨,蘸上幹澱粉;炒勺放油,燒至6成熱,將蘸好澱粉的蓮子放入鍋內,炸至金黃色撈出、控油;炒勺刷洗乾淨放入白糖,注入溫水加熱,糖熬至淺黃色時放入炸好的蓮子,顛翻幾下將糖汁均勻裹在蓮子上出勺裝在抹過熟油的盤子裏,將切好的紅綠櫻桃丁撒在盤中即可。
【功用】清心火,溝通心腎,有壯陽,防腎虛的作用。
刺莓酒
【主料】刺莓果100克,米酒500克。
【製作】將刺莓果洗淨,乾燥,去果核,研碎,放入瓶內,加入米酒,密封瓶口。每日振搖1次,浸泡7天以上。早晚各服15毫升。
【功用】健脾益氣,補心養血。治心脾氣血不足,陽痿不舉,腎疲乏力,健忘失眠。
杏仁綠豆粥
【主料】大杏仁片10克,大米50克,綠豆20克,白糖3茶匙,水6杯。
【製作】將淘洗乾淨的大米和綠豆加入適量水煮沸,再以慢火煮爛;撒上杏仁片,加白糖少許調勻晾涼食用即可。
【功用】杏仁含有豐富的黃酮類和多酚類成分,這種成分不但能夠降低人體內膽固醇的含量,還能顯著降低心臟病和很多慢性病的發病危險。杏仁含有的某種物質還可以去除男性身體的異味。杏仁還有補腎、補腦的作用,對男性腎虛、陽痿、早泄有輔助治療作。
最後,盤點一下男人腎虛的症狀都有哪些。
男人腎虛的症狀
將少許尿液倒入一杯清水中,如果水仍很清淨,表示身體健康;如果變得混濁或有油質浮於水面,絕大多數是腎虛。
在正常飲水情況下,夜尿在3次以上。
早晨起牀,眼睛浮腫。
不提重物,走到三樓就兩腿無力。
坐在椅子上看電視,超過兩個小時就感到腰痠。
男人腎虛,不如就來試試以上食物吧。
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