男人吃什麼補腎 吃這一物告別腎虛
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腎虛是大部分男性朋友都有的一個症狀,所以很多人都都是在補腎的,而補腎的方式有很多,其中最受歡迎的就是食物補腎了,這是比較簡單安全並且也是非常有效的一個方法,那麼你知道男人吃什麼補腎嗎?今天小編就爲大家介紹一下吧!
男人吃什麼補腎
腎虛對於人們來說是不陌生的,它對於我們身體健康是非常有害的,所以腎虛時要及時的治療,而生活中是有一些食物可以補腎,西米我們就一起看看吧!
紅棗
秋食紅棗,是滋陰潤燥、益肺補氣的清補食品,如能與銀耳、百合、山藥共同煨食,效果更好。
苦瓜
苦瓜有清熱祛心火,解毒,明目,補氣益精的作用。
羊肉
羊肉現在成爲人們餐桌上的一道必備美味佳餚。而有關羊肉的做法也是多種多樣的,你可以任意選擇。不管它的做法有多麼多種多樣,它們的營養價值是一樣的,而且不容忽視。但是吃羊肉時,也是有很多說法的。第一點,不能隨便和醋、茶葉水一塊吃喝。第二點,不是所有人都能吃的。有高血壓、體質燥熱的人是不宜吃的。那麼吃羊肉有哪些好處呢?首先,羊肉吃起來暖胃暖身。其次,它具有補腎的功效。
西蘭花
除富含(維生素、礦物質、葉綠素、β―胡蘿蔔素)等多種基本營養素外,西蘭花中還富含吲哚和硫氰酸鹽等有益成分,這些都有助於清除體內毒素,從而減小腎臟負擔。西蘭花最簡單的吃法是水煮後加上胡椒和食鹽。
藕
生藕能清熱生津止渴;熟藕能健脾開胃益血。有“暑天宜生藕,秋涼宜熟藕,生食宜鮮嫩,熟食宜壯老”的說法。
驢肉
許多人都覺得驢肉非常好吃。這是因爲它的口感是非常好的。不同於豬肉、雞肉等人們日常經常食用的肉食,它的營養價值是非常高的。對於那些不能經常吃肉的患者,譬如:患有高血壓、冠心病的患者,驢肉對他們的身體具有良好的保健作用。但是如果你近期患有腸炎、再或者最近出現腹瀉的症狀,小編建議你在這段時間是不宜吃驢肉的。對於男性而言,驢肉除了有很高的營養價值外,最吸引人的還是它的補腎作用。
鴿肉
相較於羊肉和驢肉,吃鴿肉還是屬於比較少見的。同驢肉一樣,它有異於其他肉類的特殊營養價值。同樣,它還有補腎的功效。所以,你可以嘗試一下。
泥鰍肉
說起泥鰍,許多人會覺得不下口。其實泥鰍肉的營養價值非常高。不同於其他肉類,吃多的話,會擔心血壓血脂上升。而吃泥鰍肉則完全不用擔心這個問題。而且他的補腎效果是非常好的。
雞蛋白
保護腎臟需要低蛋白低磷飲食,但是也要補充足夠的蛋白質。雞蛋白中含有多種健康蛋白質,而且比其他來源蛋白質含磷量更低。
由於工作壓力不斷增大,很多朋友都因腎虛而導致性能力下降,弄得夫妻生活很不和諧。所以,朋友們可選一些食物來補腎!那男性補腎吃什麼好?
柏子仁
是不是總是覺得松柏與你的生活沒有多大的關係,是不是覺得柏子仁更不會與你的性生活扯上什麼關係?其實不是的,味甘性平無毒,它對於勞心過度,心血虧損,精神恍惚,心神失養,怔
豬肚
如果你對“豬全身是寶”這句也認同的話,相信這一點你也不會有所顧慮。去嘗試一下吧,豬肚是不折不扣的補腎大王呢!凡體弱遺精者,也適宜常吃豬肚。豬肚甘溫,補胃,益氣,充飢,止遺精。如果能夠和紅蓮子一起煮爛後服用,補腎效果甚佳。忡驚悸,健忘遺精早泄等症狀的朋友有尤其突出的療效。對於“遺泄之證”,很多藥物就是以柏子仁爲主。
胡桃仁
如果你覺得補腎藥物作用不強的話,那爲什麼不食用一些比藥物好要更有作用的補腎食物呢?楊桃仁能補腎固精,爲滋補強壯食品,肉能潤養,皮能斂澀,最適合的就是身邊這些腎虛遺精朋友了。
紅辣椒
紅辣椒中關鍵成分辣椒素有助於分解體內(特別是血液)垃圾。因此,紅辣椒是讓腎臟健康的完美食物。
山藥
在日常生活中,相信山藥的補腎助陽功效已經是很多人都有所耳聞的了。山藥性平,味甘有固腎、益精之功,無論是陰虛火旺或是腎氣不固而遺精早泄者,均宜常食多食。若能配合其他補腎固精食品,如芡實、蓮子等一併服食,效力更佳。
橄欖油
研究發現,在以橄欖油取代黃油等食用油的地區,心臟病、癌症和腎病等發病率都明顯更低。橄欖油含有豐富的抗氧化劑,有助於對抗自由基對人體的損害,減少動脈炎症。
蘋果
蘋果中含有大量有助抵抗炎症的化合物,而且含鉀量相對較低,是保護腎臟的完美零食。
大蒜
新鮮大蒜具有很強的抗炎屬性,還可降低膽固醇,是益腎飲食的最佳選擇之一。大蒜還是強抗氧化劑。研究證實,定期食用還有助於抗癌。
羽衣甘藍
西蘭花、花椰菜等十字花科蔬菜富含膳食纖維、維生素C和維生素K等有益腎功能的營養素。並且,這類蔬菜含鉀量相對較低,有助護腎。其中,羽衣甘藍含鐵量最高,同時還含有豐富的β胡蘿蔔素和鈣,護腎作用最好。
男人補腎食譜
補腎對於人們來說非常的熟悉,而食療補腎也是人們最常用的,下面小編就爲大家介紹一些可以補腎的食療吧!
1、茴香腰子
材料:豬腰子90克,小茴香6克。
做法:在熱鍋內將小茴香略炒片刻,待脆後打成細末。豬腰子撕去皮膜,洗淨,用尖刀從側面劃一條長約3釐米的口子,再向裏擴展成三角形,然後塞入茴香末,並用細繩將開口處纏緊待用。將鍋置中火上,倒入滷汁,調好味,放入豬腰子,煮沸後30分鐘即可起鍋,除去腰臊,切片裝盤即成。
功效:本品具有補腎陽、散寒溼、止疼痛的功效。適合於腎陽虛而致畏寒肢冷、腰痛腰涼、或是性功能減退者服用。
2、益智仁粥
材料:粳米50克,益智仁5克。
做法:益智仁研爲細末。將粳米淘洗後放入砂鍋內,加入清水,先用武火煮沸,再用文火熬成稀粥。調入益智仁末和少量精鹽,稍煮片刻,待粥稠停火即可。
功效:本品具有溫腎助陽、固精縮尿的功效。適合脾腎陽虛、腹中冷痛、尿頻、泄瀉、遺尿者服用。
結語:對於腎虛人們都非常的熟悉,特別是男性朋友,很多人都會有腎虛的症狀,所以很多男性朋友都需要補腎,而在衆多的補腎的方法中,食物補腎是最常見的,有的食物補腎效果非常的好,本文就爲大家介紹了這樣的幾種食物。
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