女人如何保養卵巢 保養卵巢的妙招推薦
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卵巢是女性身體的一種重要器官,它直接關係着女性的生殖和身體健康,也是女性青春活力的源泉。因此,做好卵巢保健很是重要。那麼女人如何保養卵巢呢?接下來爲大家介紹幾個保養卵巢的方法,供大家參考。
女人如何保養卵巢?保養卵巢的妙招推薦
1、避免熬夜工作
女性一定避免長期熬夜工作,長期熬夜直接耗傷女性經血,暗耗女性精氣神,損傷腎氣,影響卵巢功能。
2、避免刺激性食物
女性一定要避免食用過多刺激性食物,女性多盆腔炎症病變,刺激類食物直接加重炎症,波及影響卵巢功能。
3、避免久坐
女性一定要避免久坐,久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環,阻礙卵巢組織的營養供給,久而久之影響卵巢正常功能。
4、少穿塑身內衣
不少女性都喜歡喜歡塑身內衣,但是塑身內衣對身體的壓迫是會影響卵巢的發育的,引起卵巢早衰,所以平時一定要少穿塑形內衣。
5、不要亂補一通
女性不要亂補激素類藥物或保健品,不當的激素補充和不良保健,會導致卵巢的過度刺激,產生很大的副面作用,結果會事與願違,適得其反。
6、養成良好的生活習慣
女性平時要養成良好的生活習慣,作息要有規律、要保持起居有常,不要總是熬夜,要保證睡眠充足,一定要注意勞逸結合,這些都對卵巢保養有好處。
7、喝適量紅酒
紅酒可以美顏大家都知道,但是紅酒還有一個小祕密,就是可以保養卵巢。堅持每天喝少許紅酒,能增加其卵子的活躍度,因爲紅酒中的多酚可以讓卵子更健康。
8、避免房事過度
女性多虛,一定要避免房事過度,要房事有節,夫妻性生活是一把雙刃劍,頻繁性事,直接損傷腎精、腎陰、腎陽等,導致腎氣衰敗,從而直接引起卵巢功能衰退。
9、適當的運動
現在已經有研究發現,缺乏運動的女性卵巢早衰的現象會出現的更早,而經常鍛鍊身體的女性卵巢也會更加的年輕,所以女性想要保養卵巢的話就需要適當的進行運動。
10、定期檢查
我們應該定期檢查性激素、乳腺和子宮內膜。根據體內激素水平高低,採用激素替代療法。須適量服用雌激素的患者,三個月要監測一次,在醫生指導下服用,從而推遲卵巢功能的衰退期。
11、經期多補鐵
在經期內,由於大量留學的緣故,體內大量鐵元素會丟失,那麼在飲食生活中女性需要多多補鐵,爲卵子提供充足養分。因此月經期間多吃菠菜、動物內臟等高鐵食品,這些食物可以大大提高卵子的活躍度。
12、避免情緒消極化
女性一定要避免過度情緒化,學會保持長期心情愉快,這是一門學問,女性長期情緒抑鬱不舒,直接影響乳房和卵巢,中醫的肝經直接通過乳房和輸卵管卵巢,乳房和卵巢是相通的,長期肝氣鬱結勢必直接影響卵巢功能。
13、常保養按摩
膝關節上的血海,踝關節上的三陰交,踝關節旁邊的復溜、照海,足底的涌泉,下腹部的關元、氣海、神闕等穴位,自己用食指在這些穴位上點按,每天2~3次,每次20分鐘,可促進女性內分泌和生殖系統功能的改善,有益於卵巢的保養。
14、記得避孕
年輕人總是容易衝動,但是又沒有做好生育的準備,所以很多人會選擇人流。其實每做一次人工流產,卵子質量就下降6%,這讓將來的備孕會變得很難。人流手術會讓卵巢內壁變薄、卵子活性降低。而避孕藥打破了身體內激素的水平,所以還是建議使用避孕套。
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