吃什麼調節內分泌 推薦調節內分泌的粥
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不得不說,現如今高壓的生活和不良的習慣,都會造成女性朋友出現內分泌不調的狀況,此時,其要想對其所引發的不適症狀進行調理的話,就可以採取食療的方法進行有效的改善。那麼吃什麼調節內分泌呢?小編建議常喝養生粥,有利於調節內分泌。接下來將爲大家推薦幾款調節內分泌的粥,供大家參考。
吃什麼調節內分泌?
養生粥一、薏仁粥
材料:薏仁15克,枸杞、桃仁各15克,甜杏仁各10克,綠豆20克,粳米50克。
做法
1、首先,將桃仁、杏仁用紗布包住,用水煎煮取汁。
2、然後,加入其它的佐料一同煮成粥即可。每天食用2次。
功效:這款粥有助於降壓,降低血脂,並且具有化痰散結、益胃的功效,能夠調整身體機能,改善內分泌。
養生粥二、菠菜粥
材料:粳米250克,菠菜250克,各種調料。
做法:
1、將菠菜洗乾淨,在沸水中燙一下。
2、粳米洗乾淨倒入鍋中,加適量的水,待粳米快熟時加入菠菜,煮成粥,加入各類調料。
功效:本粥品通腸導便、防治痔瘡,進人體新陳代謝,清潔皮膚、抗衰老,是食療調節內分泌的最佳食譜之一。
養生粥三、健脾消斑粥
材料:生山藥30克,蓮米、赤小豆各15克,生苡仁、生芡實、白扁豆各10克,大棗10枚,大米100克。
做法:將諸藥加水煎沸40分鐘後,納入大米煮粥,分作2份,早晚分服,連續1月。
功效:可健脾疏肝,調節內分泌,去脂消斑。
養生粥四、桃花豬蹄粥
材料:桃花(幹品)1克,淨豬蹄1只,粳米100克,細鹽、醬油、生薑末、蔥、香油、味精各適量。
做法:
1、首先將桃花焙乾,然後研成細末備用。
2、粳米淘洗乾淨後備用。
3、將豬蹄清洗乾淨後放入鍋中,並且加入適量的清水煮沸,等到豬蹄煮爛的時候再將骨頭取出。
4、之後放入準備好的粳米以及桃花末,用文火煨粥等到粥快熟的時候再放入鹽、香油等調料拌勻後即可食用。桃花豬蹄粥隔日一劑,分數次溫服。
功效:專家建議內分泌失調的女性在平時生活中應該多吃些桃花豬蹄粥,因爲它具有很好的活血化淤的功效,尤其是對於產後的女性而言,經常食用不僅能夠調理內分泌,同時還可以起到很好的補血功效。
生活中想必有不少女性有內分泌失調的問題,想要健健康康的話,那就需要及時調節內分泌。小編提醒,如果你還不知道如何調節內分泌的話,不妨試試以上爲大家推薦的食療方法,不僅能吃到美食,還有保健身體,豈不兩全其美?
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