女性常熬夜有什麼危害 爲健康請少熬夜
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對於現在的年輕人來說,熬夜成爲了一種時尚,白天忙工作,晚上忙聚會、忙聊天、忙追劇……越來越多的人越來越晚睡,幾乎每天都在熬夜,要知道長期熬夜對身體健康是有很大危害的,尤其是對女性來說。那麼女人常熬夜對身體有什麼危害呢?接下來將爲大家介紹經常熬夜的18種危害,供大家參考。
女性常熬夜有18種危害
1、腸胃問題多
睡眠不足,容易引起發炎性腸道疾病。
2、容易感染疾病
長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易生病。
3、性慾降低
睡眠不足會降低體內睪丸激素的分泌,導致性慾降低。
4、視線不良
睡眠時間越少,越容易出現視覺上的失誤,甚至出現幻覺。
5、容易健忘
睡得越少,越容易健忘,老年時罹患阿茲海默症的風險也會增加。
6、糖尿病風險提高
睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,因此增加了罹患糖尿病的風險。
7、死亡風險高
長期睡眠不足的人,最大的風險就是,在短時間內死亡的風險明顯增加。
8、脾氣暴躁
關於這一點,相信很多人都有所體會,偶爾一天休息不好,第二脾氣就會變得相當暴躁。
9、影響生育力
正值育齡的女性,若經常熬夜會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質,也容易影響月經週期。
10、頭痛
大約有36%~58%的睡眠不足,在醒來時會伴有頭痛的症狀。對此,科學家至今仍無法找出背後的原因。
11、心臟疾病
根據研究,相較於睡滿8小時的人,每天只睡4小時的人血壓會高出許多,因此容易罹患心臟方面的疾病。
12、罹患慢性病的機率增加
熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,進而產生慢性疾病。如高血壓,糖尿病等。
13、尿液變多
當人們沉睡時,身體會減緩尿液的產生;但若晚上睡眠不足,便會出現「過多夜間排尿量」的問題,必須頻繁地上廁所。
14、學習能力降低
很多人都知道,決定學習成效的重要關鍵就是短期記憶,而睡眠不足的人,短期記憶能力會減弱,也會影響學習效果。
15、口齒不清
根據研究,若連續36小時不睡覺,說話時容易重複使用相同的字詞、速度緩慢、含糊不清,有時候很像喝醉酒的人說話的樣子。
16、癌症風險高
關於睡眠與癌症之間的關聯,目前的研究仍在初期階段,不過就目前的結果來看,睡眠不足確實會增加罹癌的風險,特別是大腸癌與乳癌。
17、感冒上身
如果你三不五時,就被傳染感冒,可能是睡眠不足惹的禍。研究顯示,連續兩星期每天睡眠不滿7小時的人,感冒的風險是睡滿8小時以上的3倍。
18、體重增加
睡眠不足的人,體內荷爾蒙會失衡,不僅食慾增加,而且會更想吃高熱量食物,同時控制衝動行爲的能力也會降低。這些因素加總在一起,導致體重快速增加。
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