這些原因竟會致宮寒 如何預防宮寒
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宮寒的原因
1、本身體質虛弱
先天就是陽虛體質或者氣虛體質,從小就顯示出陽氣不足,怕冷的特點,表現在生殖系統則爲子宮不夠暖。這樣的女性如果生活習慣不健康,或者受到寒冷的刺激,則更容易加重宮寒情況。
也許你的父母體質偏寒,或者是你出生時,他們年齡比較大,身體陽氣逐漸減少,這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下,你更容易出現宮寒的症狀,所以除了小心防寒之外,還要長期溫煦身體。
2、外寒邪侵人體
本身不是陽虛體質,但是生活中受了涼,外部感受的寒邪侵入到人體,從而引起宮寒的症狀。中醫講的受寒不單單是指穿衣少或者洗冷水澡這種身體冷刺激,還包括吃冰涼的東西,大量吃進涼的甚至冰鎮的東西,不但胃受不了,還會讓處於身體下部的胞宮也受寒涼。
進入盛夏之後,女人們都在展露肌膚,美腿、玉臂、香肩,甚至一大片後背、一小抹蠻腰盡收眼底。可辦公室裏,永遠是四季恆定的24℃,空調冷氣拒驕陽於千里,離你近在咫尺。殊不知,此時你的子宮正在受着外界寒冷的折磨,你又有多少熱量禁得起這樣消耗呢?不知不覺間,寒氣侵入身體,女性特有的臟器子宮首當其衝,宮寒不遠了。
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,不可以貪涼。即使在炎熱的夏季,冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多,更何況那些一年四季舉着冰激淋的人。吃了過多寒涼、生冷的食物後,這些食物進入體內會消耗陽氣,導致寒邪內生,侵害子宮。所以中醫的吃涼指導主要適用於女性。
3、腹部術後失調
腹部手術後失於調理(人工流產、腹部婦科或外科手術等),減肥,節食,營養不均衡,導致氣血不足,肝腎虧虛,胞宮失養,形成宮寒。
4、節食營養不良
現在女性特別崇尚減肥瘦身,飲食上控制得比較厲害,長期只吃一些蔬菜、瓜果肯定會造成營養不均衡,甚至出現營養不良。體重快速下降以後,也容易出現宮寒得症狀。
無論採取節食、運動,還是吃藥,減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可,但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的,那就只能用健康作爲代價了。快速瘦身無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來,等於身體在短時間內丟失了大量的能量性物質,寒邪很可能乘虛而入,攻擊子宮。
5、流產
精卵的結合及胎兒的生長,需要消耗女性大量的能量物質,所以懷孕中的部分女性會有一個很不舒適的身體和佈滿色斑的面容。而流產就相當於突然全部扔掉那些能量物質,需要損耗人體大量的陽氣,如果修養不到位,陽氣久耗,子宮失去溫煦,宮寒隨之產生。
女性要如何防治宮寒的問題
一、做好保暖工作
特別是腰部以下的部位一定要做好保暖的工作。腰部,小肚子,雙腳特別要注意不要受涼。平時儘量不要穿短款的衣服,避免穿露背裝,露肚臍裝。再者腳部的保暖也是非常重要的哦,平時不要做在冰冷的石凳上,尤其是在經期更要注意做好保暖工作。
二、多運動
運動是提高身體抵抗力的最好方法之一,而對於寒性體質者而言多運動可改善體質,多曬太陽,多讓身體出汗對趕走宮寒都具有很大的幫助的。當然了宮寒患者可能稍微運動一下就會很累,在運行的時候需要遵從循序漸近的原則進行運動。
三、保持樂觀的心態
中醫認爲樂觀的情緒有利於儲存陽氣,對於趕走宮寒等都具有很大的幫助的。
四、充足的睡眠
睡眠是最好的保健方法之一,同時對於保證身體的各器官的平衡都具有很大的幫助的。
五、多用熱水泡澡
經常用熱水泡澡對於趕走寒氣其實也是會有一定的幫助的,因此建議平時可以多用熱水泡泡澡,泡泡腳等也都具有很大的幫助的。
六、學會用飲食調理的方式趕走宮寒
對於宮寒體質者而言日常要減少生冷食物的攝入,減少寒性食物的攝入,像白菜,梨,冰鎮的啤酒,苦瓜等都是屬於寒性的食物,日常儘量不要吃,同時可以適當的多吃一些具有溫補作用的食物,如羊肉,豬肉,牛肉等紅色的食物都是不錯的溫補食物。
七、利用中醫的方式調理宮寒
平時可用紅花艾葉等方式進行泡腳,或者請專業的中醫來進行穴位調理也都是可以的,但是要記住一個原則就是一定要找專業的。
八、經常把臥室裏的用品拿到陽光下去曬
保持居室的通風等對預防宮寒都是有一定的好處的。特別是對於長期在空調房裏生活的人,更要經常出來透透氣,注意空氣的乾溼度溫度,一定要調到一個正常的範圍之內。
趕走宮寒健康快回來,現實生活中很多女性都有宮寒的煩惱,比如說手腳冰冷,怕冷,白帶多,痛經等這些其實都說明你有宮寒的問題了,這些都是需要進行及時的調理的。而如果宮寒的問題已經嚴重的影響了你的身體健康的話,已經引起各種婦科疾病的話,那麼就要進行及時的治療了,只有這樣才能助你遠離宮寒的痛苦。
宮寒的症狀
1、痛經
痛經的病因可能並不是宮寒一種,但子宮寒冷引起的氣滯血瘀,使經血難以順暢地流通則是痛經的主要原因之一。如果熱敷可以起到緩解的效果,那多是宮寒所致。
2、腰粗
脂肪可以更好地抵禦寒冷,宮寒的人,身體爲了能維持正常的運轉,不得不在腰腹部囤積更多的脂肪。
3、憔悴
宮寒還會導致氣血運行不暢,使皮膚看起來粗糙,沒有光澤,還容易生黑眼圈,這些都會使人看上去老了好幾歲。
4、怕冷
怕冷是宮寒之人比較典型的症狀,由於氣血不能順利地到達身體的每一個地方,特別是位於神經末稍的手和腳部,人體就會常常出現手腳冰涼、畏寒怕冷的現象。
5、口淡
宮寒之人,也會導致脾胃的氣血瘀滯,而口淡無味、舌苔發白、食慾不佳,都跟脾胃有關。不過,此症的根源在於一個“寒”字。
6、便祕
血液循環順暢,才能使新陳代謝正常。而宮寒,無疑會拖這個“程序”的後腿,自然容易出現便祕的情況。
7、易累
宮寒使得血液循環緩慢,身體各處的營養及氧氣都跟不上,因此會使人特別容易感到疲憊,不僅如此,不累的時候也懶得動,從而導致惡性循環。
如何調理
既然是“寒”引起的問題,那就應該想方設法使其熱起來。
1、多吃溫熱的食物
即使是炎熱的夏季,也不要過於貪涼,少吃冷飲,少吹空調。多吃一些溫熱的食物,如堅果、紅棗、桂圓、生薑等。即使需要吃一些涼性的食物,也應該先吃熱食“墊底”。
2、多運動
運動可以生陽,宮寒之人缺的就是“陽氣”,因此,再不想動也應強迫自己動彈起來。運動可以使血液循環加快,不僅是子宮,全身都能熱乎起來。只要是適合自己的運動都是可以的,不過貴在堅持。
3、不熬夜
夜晚是一天中陽氣最弱的時候,女性朋友們尤其不要熬夜,以防過度地消耗體內的陽氣,使宮寒加劇。每天11點前睡覺是比較科學的,對身體、對皮膚都有好處。
宮寒算不上是疾病,但是卻會對女性的健康造成不少的威脅。如果有以上這些症狀,就應考慮是否患上了宮寒,平時一定要注意調理。
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