女性喝什麼粥最養顏 推薦三款養顏粥
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粥是我們日常生活中必不可少的一種美食,更是女性美容養顏最好的食物之一。因此,想要美容養顏的女性朋友們在日常生活中可以多喝一些粥。當然,喝粥要喝對了纔有美容效果。那麼女性喝什麼粥最養顏呢?接下來爲大家介紹三款養顏粥,愛美的女性朋友們千萬不要錯過。
一、番薯粥
材料:番薯100克,粳米150克,清水適量。
做法:將100克番薯清洗乾淨並切成小塊,與150克粳米及適量清水同煮成粥,可作爲早餐和晚餐食用。
功效:番薯是人們經常食用的食物,在《綱目拾遺》中記載道番薯可“補中、和血、肥五臟”。另外,中醫中認爲,脾爲氣血生化之源,可以將水谷化生爲氣血,起到滋養面容,改善面部肌膚的作用,使人容光煥發。因此,食用番薯粥可起到健脾胃、和氣血的作用,達到滋潤肌膚、美容養顏的目的。
二、美容粥
材料:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。
做法:
1、將米淘洗乾淨,用清水浸泡。
2、當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中。
3、將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1-2次,溫熱時服用。
功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部皮膚滋潤、細嫩。
三、黃芪紅糖粥
材料:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。
做法:
1、將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁。
2、將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。
功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。
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