眼睛疲勞頭暈怎麼辦 如何緩解
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眼睛疲勞頭暈是目前眼科常見的一種疾病,患者的症狀多種多樣,常見的有近距離工作不能持久,出現眼及眼眶周圍疼痛、視物模糊、眼睛乾澀、流淚等,嚴重者頭痛、噁心、眩暈。它不是獨立的疾病,而是由於各種原因引起的一組疲勞綜合徵。
眼睛疲勞頭暈怎麼辦
1、注意光線
在微暗的燈光下閱讀,不會傷害眼睛,但若光線未提供足夠的明暗對比,將使眼睛容易疲勞。使用能提供明暗對比的柔和燈光(不刺眼的光線)。不要使用直接將光線反射入眼睛的電燈。
2、閉眼休息
緩解眼睛疲勞的最佳方式是讓眼睛休息。這比你想像的還簡單。你可以一邊講電話,一邊閉着眼睛。你若無需讀什麼或寫什麼,那麼,大可以在聊天時閉上眼睛休息。在講電話時練習此方法的人都說,眼睛的確舒服許多,而且有助於消除眼睛疲勞。
3、中斷你的工作
如果連續使用電腦6-8小時,應每2-3小時休息一次。喝杯咖啡、上個廁所、或只是讓眼睛離開電腦10-15分鐘。
4、減弱熒屏的光線
電腦屏幕上的字體及數字就像小燈泡,直接將光線打入你眼睛。因此,你需要調降螢幕的亮度,並調整反差(明暗對比)使字體清晰。
5、泡茶
但不是用來喝的,而是敷在眼部。將毛巾浸入茶中,躺平,將溫暖的毛巾敷在眼部,閉眼10-15分鐘。這將使你的眼睛疲勞消除。注意不要將茶倒入眼睛,同時在浸毛巾前,先讓茶冷卻一會兒。
眼睛疲勞的原因
1、屈光不正。包括近視、遠視、散光沒有得到及時矯正。
2、眼鏡佩戴不合適。如近視眼度數偏高、遠視度數不夠等。
3、兩眼屈光度相差太大。如一隻眼200度近視,另一隻眼600度近視。
4、隱斜視、眼外肌麻痹、眼肌用力不平衡。
5、老年人由於調節力下降看近物不清。
6、眼科病。如青光眼時眼壓高,眶上神經痛以及副鼻。精彩推薦:眼睛疲勞怎麼緩解 試試喝杯茶
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