夏季寶寶食慾不振就這樣做

一到酷暑，寶寶的胃口就大大降低了，再加上寶寶容易出汗，容易流失水分和一些營養素，更糟糕的是，很多原本白白胖胖的寶寶都開始明顯消瘦了呢！都是夏天惹的禍呀！

改善寶寶食慾的六個方法

1、少吃多餐，以清熱解毒、易消化的食物爲主

夏季是寶寶腸胃的脆弱期，容易消化不良，甚至吃壞肚子。這個時候要切忌暴飲暴食，可少吃多餐。此外，適當食用綠豆、西瓜等“清補”食品有利於寶寶驅散體熱，增進食慾。

2、遠離含糖飲料，節制冷飲和甜品

糖分是天然的食慾抑制劑，它能很快被血液吸收，讓人一下子覺得飽了。過多攝入含糖飲料或貪戀冷飲，會讓孩子天天感覺吃不下，並由此形成惡性循環。

3、補充高效營養素

在過渡期間，可以從適量補充高效營養素着手，選擇含高熱卡、優質蛋白質、多種碳水化物組合以及高而全的維生素和礦物質製劑，比如在30多種營養素的基礎上添加了合生原（益生菌+益生元）高能營養素小安素就是個不錯的選擇。

4、養成良好的進餐習慣

進餐要定時定量，同時要注意食物的色、香、味、形，創造進餐時的安靜愉快氣氛，這也是幫助孩子養成良好的進餐習慣、增進胃口的好方法。

5、適當補充益生菌

適量益生菌猶如一道“開胃菜”，它能使食物中的大分子蛋白質、脂肪分解，幫助孩子消化吸收。

6、增加運動量

千萬別讓寶寶成爲“沙發土豆”哦。在夏天清晨和傍晚的時候，還是要讓寶寶到戶外運動一下，比如游泳和騎自行車等。

夏天寶寶開胃食譜

1、牛奶蛋

原料：雞蛋1個，牛奶1杯。

製法：將雞蛋的蛋黃、蛋白分開，把蛋白抽至起泡，待用。在鍋內加入牛奶、蛋黃和白糖，混合均勻，用微火煮一會兒，再用勺子一勺一勺地把調好的蛋白放入牛奶蛋黃鍋內稍煮即成。注意製作中一定要把蛋黃、蛋白分開。

營養：此菜含有豐富的蛋白質、鈣、磷、鐵及維生素A、維生素B2、維生素D等多種營養素，這些是嬰兒生長必不可少的營養素，可促進大腦、骨骼的發育，適宜10個月以上嬰兒食用。

2、花豆腐

原料：豆腐50克，青菜葉10克，熟雞蛋1個，澱粉10克，精鹽、蔥姜水各少許。

製法：將豆腐煮一下，放入碗內研碎;青菜葉洗淨，用開水燙一下，切碎後也放在碗內，加入澱粉、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。將豆腐泥做成方場合菜，再把蛋黃研碎撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可餵食。菜的口味不宜過鹹，以利嬰兒食用。

營養：這道菜含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物及維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等礦物質。豆腐柔軟，易被消化吸收，能參與人體組織結構，促進嬰兒生長，是老少皆宜的高營養食品，雞蛋黃含豐富的鐵和卵磷脂，對提高嬰兒血色素和健腦極爲有益。