夏季寶寶不想吃飯這件事 應該這樣辦
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天氣很熱的時候,別說小孩了,我們成年人也是會出現不想吃飯的情況的。但是很多家長都會擔心,孩子正在處於生長髮育期間,不吃飯的話,怎麼可以呢?
其實,小編要告訴你們的是,不要着急,其實這樣也是身體的一種自我保護機能哦!冬天的時候,我們人體的熱量會損害的比較快,所以這個時候爲了彌補熱量的損失,所以就會感覺到怎麼吃都吃不飽。而到了夏天,我們身體的任亮本來就很難散出去了,再加上食物消化的時候還會產生大量的熱量,因此機體就會自我降低食慾,吃的比較少,來達到平衡。
聽小編這麼一說,你們是不是明白了呢。當然啦,就算食慾降低,孩子不吃飯可不行,還是要多多少少吃一點的,不然這樣就是達不到平衡了。
那麼媽媽們該怎麼樣來安排飲食呢?下面就跟着小編一起來看看吧!
清淡飲食
夏季孩子的飲食應該要清淡,不要吃太過油膩的食物,要避免油炸的方式,最好是要多多采用蒸,煮,涼拌的方法來做菜。
多吃清熱的食物
天氣炎熱的同時,溼氣也會越來越重,溼氣重的話,也是會導致孩子食慾降低的,所以要儘量多給孩子吃一些清熱利溼的食物,比如苦瓜,黃瓜,綠豆,西瓜等等。
飲食多樣化
孩子食慾本來就比較差,飲食還單一的話,那麼這樣反而會讓孩子更不想吃飯。
所以媽媽在給孩子的飲食安排上面要多花一些心思,要做到飲食多樣化,多換些品種。
遠離含糖飲料
很多人都不知道,其實糖分是天然的食慾抑制劑,會讓人一下子就感覺到已經飽了。而夏季孩子又都偏愛喝飲料,所以這也是爲什麼孩子會出現不想吃飯的情況。因此,含糖飲食最好不要讓孩子喝,尤其是在吃飯之前。
酸甜口味
孩子們都會喜歡吃一些酸酸甜甜的食物,所以在飲食上面媽媽們不放可以在飯菜當中適當的天劍一些米醋,山楂,西紅柿等等,來增加寶寶的食慾。
瓜果代替冷飲
天氣炎熱,孩子會偏愛喜歡喝冷飲,但是如果吃的過多的話,那麼不僅會對孩子的腸胃造成刺激,而且還會導致食慾不振,或者是腹瀉的情況,
所以小編建議媽媽們,夏季一定要控制孩子吃冷飲的次數,最好是用新鮮的瓜果來代替冷飲。
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