日常養肝就要吃這8種食物
本文已影響3.34K人
本文已影響3.34K人
肝臟是人體重要的器官,具有分泌膽汁、代謝功能、凝血功能、解毒功能、吞噬或免疫作用,所以肝臟健康很重要。目前由於生活節奏的不斷加快,很多上班族忽視了對肝臟的保護,不良的飲食和生活習慣造成很多人肝臟不好,那麼養肝吃什麼食物好呢?這是很多人非常關心的話題。
荔枝
經常食用荔枝具有很好的強肝、健胰的功效,對於一些肝臟功能不全的人在日常生活中應該多吃些荔枝來起到滋補的功效。因此在日常生活中肝臟功能受損的人羣在平時應該多吃些荔枝,以此來增強肝臟功能。
綠茶
每天飲一至兩杯綠茶對於預防肝炎及肝癌有幫助,綠茶有抗凝血功能,還能活血化瘀、減輕白細胞下降,飲用的綠茶因爲含有綠茶素,對於預防肝炎、癌症有一定幫助。不過飲茶應適時適量,茶不宜太濃。
檸檬
檸檬相信大家都極爲熟知,它是一種屬於天然的草本植物,適量的食用具有很好的養肝健脾、防毒解毒等功效。並且食用後還能夠起到很好的保護肝細胞免受自由基破壞的功效,同時還可以促進蛋白質的合成,進而加快肝細胞的修復與再生功能。
蜂蜜
蜂蜜中含有葡萄糖和果糖,可增強肝臟的解毒功能和肝細胞的再生、修復能力,從而間接起到增強肝臟功能及抗感染能力。其富含的多種礦物質和酶類,它們發生協同作用後可顯着提升機體的免疫能力。因而,對於乙肝病毒攜帶者來說,是能吃蜂蜜的,但一定要控制好量。
木瓜
專家提醒,肝臟功能受損的人羣在日常生活中應該適量的多吃些木瓜,因爲它具有很好的養肝作用,除此之外還可以有效的增強肝臟的抗病能力。木瓜之所以對肝臟有益,是由於在肝臟中含有大量的維生素C以及多種氨基酸等成分,這些營養物質不僅能夠滿足機體所需,同時還能有效的增加肝細胞的抵抗力從而穩定肝細胞膜。
牛奶
含優質蛋白質、人體易吸收的乳糖與乳脂、多種維生素、豐富的鈣與磷及多種微量元素,是肝炎患者理想的天然美食。乙肝患者飲用牛奶不宜加糖。建議乙肝患者在睡前飲用牛奶效果最佳,既能充分吸收利用牛奶的營養,還可以促進睡眠。
烏梅
酸味具有補肝斂肝的功效,在所有酸味食物中烏梅最具有養肝補肝的功效,我國中醫指出烏梅具有很好的“和肝氣,養肝血”等功效。
紅棗
紅棗內含有三萜類化合物的成分,可以抑制肝炎病毒的活性。此外,紅棗還能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能,有保護肝臟、增強免疫力的作用。另外,一些慢性肝病患者的體內蛋白相對偏低,而紅棗富含氨酸,它們有利於蛋白質的合成,可以防止低蛋白症狀,達到健脾養肝的目的。
經常熬夜就吃這五種食物
吃什麼護肝養肝 女人常吃這些食物對肝好
立冬吃什麼 立冬養生就吃8種食物
秋季養生重在養肝 7種護肝食物要多吃
女性常吃2種食物 保肝又養顏
想提高記憶力就吃這8種食物
冬季養肝護肝進補食物 日常養肝食譜及補肝飲食口訣
下午茶選擇這8種食物 養生提神不怕吃太胖
肝不好有什麼表現 養肝的8種食物
春季養肝注意3點 常吃這些食物能養肝
吃對食物養顏又排毒 女人日常要多吃這些食物
養肝要吃什麼食物 什麼食物適合養肝
春季男人需養肝 多吃8種食物即可
想美白就吃8種食物
男性出現陽痿就吃這8種食物
想預防肝癌就吃這6種食物
男人要排毒 就吃這8大食物
春季養腎吃什麼食物 這三種要常吃
春季養肝護肝食譜 養肝就多吃這六種食物
男性想補腎就吃這8種食物
想暖胃就吃8種食物
日常最傷肝的五種常見食物
女性養生抗衰老 日常多吃這11種食物
寒冬吃這8種食物最養人
養肝的食物 常吃5種食物可養肝
吃什麼美容養顏:想要皮膚好就經常吃這些食物
女人貧血就吃這8種補血食物
肝臟不好就吃4大養肝食物
春季養肝正當時 多吃這9種食物可養肝
8種幫助男人養肝護肝的食物
養肝吃什麼好 常見的養肝食物
春季養生 8種食物女人要多吃
烏梅能養肝補血 四種護肝食物要多吃