春季養腎吃什麼食物 這三種要常吃
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春季養腎食物有哪幾種呢?還有哪些養腎食譜呢?下面跟着小編來一起了解下吧,希望跟大家來認真瞭解下,對大家養腎是非常有幫助的,相信是對大家有很好的幫助!
春季養腎食物
核桃-補腎補腦良品
核桃則有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,常用於腎虛腰痛、尿路結石等症;這五種食物一起熬粥,更是難得的養腎佳品。
黑米-米中珍品“黑珍珠”
黑米“滋陰補腎,健身暖胃,明目活血”,“清肝潤腸”,“滑溼益精,補肺緩筋”等功效;可入藥入膳,對頭昏目眩、貧血白髮、腰膝痠軟、夜盲耳鳴症、療效尤佳。長期食用可延年益壽。
黑豆-腎之谷
黑豆味甘性平,不僅形狀像腎,還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效,特別適合腎虛患者;有“營養倉庫”之稱的黑棗性溫味甘,有補中益氣、補腎養胃補血的功能。
養腎食譜
芫爆裏脊
豬瘦肉500克,芫荽100克,素油、醬油、黃酒、鹽、蔥白、生薑等各適量。
將豬瘦肉洗淨切片,加醬油、黃酒、鹽、澱粉少許拌勻,生薑切薄片、蔥切段,芫荽洗淨後切段。先將裹着溼澱粉的瘦肉片放入熱油中炒熟出鍋,再將芫荽、蔥、姜倒入留有少許油的鍋內煸炒,隨即將瘦肉片倒入,加鹽、味精顛炒幾下,淋上少許香油即可出鍋。豬瘦肉味甘、鹹,性平,具有益氣潤燥滋陰作用;芫荽味辛、性溫,有發汗透疹、消食下氣、清熱利尿作用,而且芫荽的發散作用可減少豬肉的肥膩。
姜韭雞蛋羹
鮮韭菜汁20毫升,生薑汁10毫升,雞蛋2個(100克),醬油、鹽少許。
將雞蛋打入碗中,調勻,加入韭菜汁、生薑汁,醬油、鹽適量,與雞蛋攪勻後將碗放入蒸鍋中,蒸15分鐘,熟後食用。本羹中韭菜汁辛溫,能溫中助陽;薑汁辛溫,能溫中散寒、和胃止嘔;雞蛋潤燥、養心、安神。三者互相配合可達到溫中、和胃的效果,對於老年體弱、脾胃虛寒者尤爲適宜。
傷腎的飲食壞習慣
約二至五成的急性腎功能衰竭是藥物引起,長期服用或過量服用消炎藥、止痛藥、中藥等藥物,容易引起腎臟損害。
麪包、糕餅通常會添加麪粉改良劑溴酸鉀,烘焙出來不但更白、美觀,口感也更鬆軟、有彈性;長期食用或吃太多會損害腎臟。長期大量吃含普林食物,容易使體內的尿酸濃度升高,沉積在腎臟組織,影響腎臟功能。
太油、太甜的食物吃多了,容易引發肥胖;而肥胖會使體內的水、鈉滯留過多,加重腎臟負擔,進而產生腎臟病變。並且肥胖的人常合併着高血壓、高血糖、高三酸甘油脂,也是會增加腎臟的負擔。
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