春季養生應重在養什麼 這3種食物一定要多吃
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春季養生健康知識,你知道多少。其實,在春季養生最重要的就是養肝。人體的五臟之中,肝臟是木性,而春天也是屬木。所以,要說春季養生應重在養什麼,春天最重要的就是養肝,這3中食物一定要多吃。
春筍
春筍味道清淡鮮嫩,營養豐富。豐富的植物蛋白以及鈣、磷、鐵等人體必需的營養成分和微量元素,特別是纖維素含量很高。經常吃能夠幫助消化、防止便祕的功能。因爲,春筍是高蛋白、低脂肪、低澱粉、多粗纖維素的食物。
菠菜
菠菜有着“紅嘴綠鸚哥”的美名,春季菠菜最爲鮮嫩可口,春季的菠菜具有滋陰潤燥、舒肝養血等作用,對在春季中因肝陰不足所致的高血壓、頭暈、糖尿病、貧血患者等都有較好的輔助治療作用。因此,春季最好是經常吃菠菜。
韭菜
春天如何養生,當然要多次韭菜。因爲韭菜有“洗腸草”之稱,它含有較多的粗纖維,能增進胃腸蠕動,可有效預防習慣性便祕和腸癌。它還有助於血脂的調節,適量進食對高血壓、冠心病、高血脂等有一定益處。對於春季養生應重在養什麼,你怎麼看呢?
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