“壞脾氣”可能導致高血壓的發生
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高血壓病是生活中常見慢性疾病,嚴重危害身體健康和生活質量。高血壓本身會引起頭痛、眩暈、注意力不集中、情緒不穩定等症狀。如果血壓控制不好,可以造成眼底、大腦、心臟、腎臟等靶器官的損害,嚴重時會突然引起心肌梗死、腦卒中,直接危害生命。因此臨牀建議,一旦確診爲高血壓病則爲終身性疾病,需要不間斷地治療。
“壞脾氣”可能導致高血壓
拿高血壓來說,高血壓是生物、心理因素共同影響的結果,生物因素是高血壓發生的生理基礎,精神緊張、情緒波動與外界環境的不良刺激與高血壓的形成和波動密切相關。臨牀觀察發現,不論是憤怒、焦慮、恐懼,還是悲喜過度都可使血壓升高,即使服用某些抗高血壓的藥物時也是如此。因此,調整或穩定情緒,堅持放鬆訓練,對防治高血壓的發生和治療具有重要的臨牀意義。
高血壓是一種危險的疾病,如果控制不好,很容易誘發中風、心肌梗塞等各種危險的併發症,所以人們要及時掌握高血壓的危險信號,及早控制血壓,避免併發症的發生。
高血壓的預防方法
1、溫水用洗漱
高血壓患者最好用30℃到35℃的溫水洗臉、漱口,過熱或是過涼的水都會刺激皮膚感受器,引起周圍血管的舒縮,進而影響血壓。
2、減少工作量
高血壓患者不可以過度疲勞,研究發現,每週工作41個小時以上,患高血壓的機率可上升15%,應適當給工作減點量,並注意工作之餘的放鬆。
3、起牀不要過猛
高血壓患者起牀前應先要在牀上仰臥,活動一下四肢、頭頸部,使肢體肌肉和血管平滑肌恢復。
4、不要劇烈運動
高血壓患者不宜做劇烈運動,可以選擇散步、太極拳等強度較小的運動,緩解全身中小動脈的緊張程度,有利於降壓。
5、舒緩音樂降血壓
佛羅倫薩大學的研究人員發現,每日聆聽舒緩的音樂30分鐘並配合深呼吸,一週後血壓可下降3.2個百分點,一個月後下降4.4個百分點。
6、睡眠質量
高血壓患者睡前看電視不可以超過2小時,尤其注意不要看內容過於刺激的節目,否則會影響睡眠,如嚴重失眠可在醫生指導下適當服用藥物。
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