春季養生 6式醒腦操趕走春困
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6式醒腦操趕走煩人的春困
第一步,搓臉:兩手搓熱後,將面部擦熱。手指併攏,兩手並排,罩於面部,似接非接,手不觸面,上下撫動一遍爲一次,共做六次。此法能調節精神、除皺斑、提臉色。
第二步,按風府穴:先是用手梳頭,用指腹抓揉頭皮各部位後,兩手並排,十指分開,從前髮際到後髮際梳頭,再將兩手指壓風府穴三下爲一次;共做六次。此法能讓腦子清醒,還能平衡血壓。
第三步,擦額頭:彎曲兩手食指,以食指中節並貼於額部用柔力向兩邊分摩至太陽穴後,揉太陽穴,順揉三圈,逆揉三圈爲一次,共做三次,此法可以除腦暈,防感冒。
第四步,轉眼珠:雙眼微閉,然後眼球順向旋轉六圈,逆向旋轉六圈後,兩手用大魚際旋轉按摩兩眼眶,先逆後順各轉六圈。此法能保肝氣,明目補腎,讓人精神好。
第五步,摩鼻翼:兩手拇指指側相擦至熱後,上下摩擦兩側鼻翼至熱,再用食指點按迎香穴至熱。此法能宣肺氣,止咳嗽,除身熱,防感冒。
第六步,點承漿穴:兩手食指分別從兩耳廓下部起,沿S形路線轉摩至外耳道後,將外耳道短暫堵塞,突然拔出爲一次,重複做六次後,再用左手(女性用右手)食指點按承漿穴至熱。
養生食譜輕鬆告別春困
黃芪精棗湯:
黃芪15克,黃精10克,大棗6枚,水煎服。一日一劑,適用於氣虛體弱、倦怠乏力者。
核桃丹蔘佛手飲:
核桃仁5個,佛手片6克,丹蔘10克。將丹蔘佛手煎湯,核桃仁、白糖搗爛成泥,加入丹蔘佛手湯中拌均,用小火煎煮10分鐘,冷卻後即可飲用。
山藥桂圓蒸甲魚:
懷山藥35克,桂元肉15克,甲魚1只。先用熱水燙甲魚,切開洗淨,去內臟,然後與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入沙鍋內,注入雞湯煨燉至爛熟,即可食用。
鴿肉參芪湯:
白鴿1只,黨蔘20克,黃芪、懷山藥各30克。將白鴿肉切塊,放入沙鍋中,與黨參、黃芪、懷山藥一起加清水適量,煮熟後加鹽、味精、生薑、蔥花、胡椒粉調味,飲湯食肉,隔日一次。
二米紅棗粥:
糯米100克,薏米仁500克,紅棗50克。將糯米搗碎,薏米仁洗淨,紅棗去核後一同入鍋內,加清水適量煮粥,待粥煮至濃稠時,放入適量紅糖再煮片刻即食用。
山藥胡桃粥:
鮮山藥100克,扁豆、胡桃肉各50克,粳米60克。將山藥洗淨切片,與扁豆、胡桃肉、粳米同入鍋內,加水適量煮粥,待粥熟後加精鹽、味精、生薑、蔥花調味食用。
紅棗燉兔肉:
兔肉500克,紅棗20克。將兔肉切塊,加料酒,鹽醃漬20分鐘,紅棗放鍋底,下兔肉,加生薑片、蔥頭、胡椒等調料和水少許,燉煮至熟爛即可食用。
蟲草燉雞:
烏骨雞1只,洗淨切塊,蟲草、黨蔘各10克,黃精、熟地各5克,紗布包好,一同入鍋內,加玉蘭片、冬菇、料酒、生薑、食鹽、蔥頭等調料和適量清水,煨燉至酥爛即可食用,隔日一次。
總結:春季雖是萬物生長的季節,也是人們養生的好季節,但是在這個季節人們也會遇到各種問題,比如春困,緬度春困很對人都很無奈,不知如何解決,看過上面的文章後,就不要在糾結了,每一種方法都能幫助大家解決春困。
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