菜鳥學打網球必須知道的知識
本文已影響1.07W人
本文已影響1.07W人
網球運動已經成爲一種潮流,越來越多的人開始打網球,隨着人們對網球的瞭解,人們對網球技術的要求也越來越高了,這非常有利於網球運動的發展。很多人沒接觸過網球這一運動,下面就來看看網球到底怎麼打吧!
菜鳥打網球必備的知識
步伐
在所有的球類活動中,步伐是佔重要因素之一,尤其是手握球拍的運動,如果步伐運行正確熟練,處理來球必能得心應手,唯有穩健的步伐纔有正確的打擊。
網球運動具有挑戰性,每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來擊球,正確的腳步動作可使手臂發揮擊球的效果。
腳步快速與正確,可保持身體的平衡並使重心轉移之動作圓滑,如何在急跑,急停中,掌握時機迎擊來球,是打好網球之要件。
一般而言,是用以碎步、滑步、快步、側步來調整擊球位置,尤其是碎步,當球離身體很遠需大步來移動,在接近時應改爲小步,才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時候一定要把握到很多細節的部分,只有這樣才能夠無往而不利,所以我相信只要堅持經常練習的話,你的球技也可以得到一個很大的提升,這個是非常重要的。
擊球位置及時機
擊球位置,也就是擊球點,預測球拍長度約有80公分,體會揮動球拍時手的延長,擊球位置在身體側前方45度處,即手能自然伸展的部位。
發球又分平擊發球,切削髮球和上旋發球,每種發球根據戰術需要和擊球特點對技巧的掌握都不同,以下是常規發球的基本要點。
打網球需要注意什麼細節
1、要選擇合格的場地,因爲網球運動對場地要求高,場地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關節。
2、當運動者肢體痠痛,有點不夠力,但又還要繼續運動時,可以根據疼痛部位的不同,戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是,如果剛開始運動,沒任何不適的人就不要戴了,不然反而束縛身體,影響身體的靈活性,反而容易出事。
3、球拍過重,手臂深肌羣更費力,相對更容易勞損,出現網球肘的可能性越高。女性鍛鍊者更應該選個輕拍子,球拍過重容易讓手臂過分強壯,不符合女性的審美要求。
4、打網球腰部旋轉劇烈,又常有半蹲姿勢,因此,有腰痛、膝關節炎(膝蓋常隱隱作痛)者並不適合這項運動。
5、教練的幫助在初學階段是很重要的,沒有教練的情況下你很難分析判斷並瞭解到自己的真實狀況。你會對正確動作缺少了解,更不用說去控制和糾正。
6、網球運動很鍛鍊下半身,尤其是健美小腿,網球一週打1到3次,每次1小時是最好,如果打得頻繁了,會長肌肉。
7、建議選擇專業的網球鞋,如果沒有,一定要穿運動鞋,因爲所有的球場都拒絕皮鞋入內。
qq搭訕技巧菜鳥必知的把妹潮流
備孕必須知道這些禁忌
撩妹失敗的原因 你必須知道
OL必須知道的職場心理"黃曆"
用光攝影技巧分享 都是攝影愛好者必須知道的攝影知識點
初學者必知的瑜伽常識
你必須知道的4個護髮誤區
冬季敷面膜你必須知道的小常識
薏米的禁忌 這些知識必須要牢記
吃雞蛋的幾個知識你必須瞭解
吃水果必須知道的5個禁忌
情侶同居必須知道的那些事
精道梗阻必須要知道的原因
你必須知道的五種祛眼袋法
斑點的形成及分類 關於斑點你必須知道的知識
關於洋蔥你必須瞭解小知識
約會技巧之菜鳥約會注意須知
你必須要知道的乳腺癌誤區
突發地震必須謹記的救護知識
男性必須知道的五大陽痿錯誤認知
喝酒必須要知道的4個禁忌
護膚常識知多少 這些必備的護膚知識你知道嗎
曖昧的圈套 男人你必須知道
孩子學寫字的正確方法 家長必須知道
lol必須知道的常識 lol必須知道的常識有什麼
臭豆腐能放多久 必須要知道的知識
買手錶必須知道的5個問題
冬季家居防火必須掌握的知識
必須懂的五個春季養生保健知識
學習美容護膚小常識:夏季你必須知道的美白防曬小知識
冬季汽車保養常識 你必須知道的七大法則
喝咖啡必須知道的6個禁忌
菜鳥必知:成功率倍增的泡妞攻略