一直胃疼吃什麼水果緩解好
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水果的顏色不同,功效也不同。如果,你總是胃疼,不妨多吃些黃色的水果。黃色水果中類胡蘿蔔素含量較高,具有抗氧化的生理活性,如柑橘、芒果、柿子、杏中含有β-胡蘿蔔素,木瓜、西瓜、紅柚中含有番茄紅素。
黃色的水果
紅棗、獼猴桃、山楂、柑橘等水果中含有豐富的維生素C,不僅具有正常的營養功能,防止敗血症,而且是天然抗氧化劑,胃疼時不妨適量吃些。
有的人覺得胃疼時是不能吃乾果的,其實,這是大錯特錯的。乾果中(如核桃)含有大量不飽和脂肪酸和維生素E,能補充人體必須的不飽和脂肪酸,維生素E還是一種抗氧化劑。所以,胃痛吃什麼水果好得快呢?乾果絕不能少!
葡萄、黑加侖、樹莓、草莓等水果也是不錯的養胃之選。它們含有花青素,這些都是抗氧化劑,可以清除人體內的自由基,延緩衰老和抗癌。而這個功效,似乎要比胃痛吃什麼水果好得快更吸引人。
養胃要注意的7條原則
1、少吃油炸食物
因爲這類食物不容易消化,會加重消化道負擔,多吃會引起消化不良,還會使血脂增高,對健康不利。
2、少吃醃製食物
這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物,不宜多吃。
3、少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性強的食物對消化道黏膜具有較強的刺激作用,容易引起腹瀉或消化道炎症。
4、規律飲食
研究表明,有規律地進餐,定時定量,可形成條件反射,有助於消化腺的分泌,更利於消化。
5、飲水擇時
最佳的飲水時間是晨起空腹時及每次進餐前1小時,餐後立即飲水會稀釋胃液,用湯泡飯也會影響食物的消化。
6、注意防寒
胃部受涼後會使胃的功能受損,故要注意胃部保暖不要受寒。
7、補充維生素C
維生素C對胃有保護作用,胃液中保持正常的維生素C的含量,能有效發揮胃的功能,保護胃部和增強胃的抗病能力。因此,要多吃富含維生素C的蔬菜和水果。
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