氣血不足 四款湯品養出女人好氣色
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女人氣血不足吃什麼好?血氣不足是中醫的一種說法,很多女性朋友有血氣不足的問題,那麼女人血氣不足該如何調理呢?下面給大家介紹幾款湯品,補足氣血,養出好氣色,一起來看看吧。
養氣養血最實用的湯品推薦
木耳銀耳湯
材料:準備紅棗、銀耳、木瓜、冰糖。
做法:先將銀耳泡發,然後下鍋煮開銀耳,再將紅棗放進開水裏,接着熬個半小時,再下冰糖和木瓜煮開,待湯品稍涼後便可食用。
雙紅補血湯
材料:紅薯500克、紅棗10克、紅糖適量。
做法:將2000ML的清水和全部材料一起下鍋,用大火煮開,紅薯煮熟後下紅糖,喜歡吃南瓜的女性可以將紅薯換成南瓜。
栗子白菜湯
靚補食材:栗子(鮮)100克、白菜300克。
栗子可養胃健脾,補腎強筋,活血止血。白菜性味甘平,有清熱除煩、解渴利尿、通利腸胃的功效,經常吃白菜可防止維生素C缺乏症(壞血病)。而面容黑黯的原因是腎氣不足,陰液虧損,而栗子健脾補腎,白菜補陰潤燥,使面色白皙明亮。
做法:把生栗子去殼,切成兩半,用鴨湯適量煨至熟透,再放入白菜條200克,鹽、味精少許。
筍燒海蔘湯
靚補食材:竹筍、海蔘。
竹筍含有豐富的蛋白質、氨基酸、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素、維生素B1、B2、C。海蔘因含膽固醇極低,爲一種典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇的食物。又因肉質細嫩,易於消化,所以非常適合老年人與兒童,以及體質虛弱者食用。
做法:把海蔘切長條,與鮮筍或水發筍切片一同入鍋,加瘦肉一起煨熟,加入鹽、味精、糖、酒後食用。通常皮膚粗糙的原因是陰血不足,內有燥火,而海蔘滋陰養血,竹筍清內熱。
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