女性經期可以喝蜂蜜嗎 經期注意哪些
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經期是一個比較特殊的時期,經期保養得當,可以讓女人更健康、更年輕。特別是飲食方面,蜂蜜是很好的滋補食品,許多女性朋友都比較愛喝,那麼女性經期能喝蜂蜜嗎?下面我們就來看看吧!
喝蜂蜜的好處
蜂蜜是一種營養豐富的食物,它可以給機體提供大量的必需元素。特別是所含有的果糖和葡萄糖,很容易被人體吸收利用。
蜂蜜可以有效的改善血液循環,調節激素分泌。蜂蜜也可以提高人體的抵抗力,特備是那些體質虛弱的人羣,常喝蜜水可以增強體質。
經期能喝蜂蜜嗎
1、女性經期這個特殊的時期中,通常女性的抵抗力會下降,容易疲勞、發怒、內分泌系統紊亂等等,蜂蜜往往可以有效的調節身體機能,使女性能夠健康的度過這段時期。
2、是蜂蜜分爲很多種,有些蜂蜜是溫性的,而有些蜂蜜是涼性的,溫性的蜂蜜女性朋友在經期中是可以喝的,但是如果是涼性蜂蜜的話可能會使經血不易排出而導致其他的症狀。
3、一般涼性的蜂蜜爲黃連蜜、槐花蜜,荊花蜜,紫雲英蜜、油菜蜜、野菊花蜜等,因而女性朋友在選擇一定要多注意。
4、蜜可以選擇早上喝,因爲晚上喝的話容易發胖,血糖上升。
經期注意事項
1、生理期期間儘量不要洗頭
如果非洗不可,儘量在中午洗,洗完頭一定要立即吹乾。
2、生理期期間要注意保暖
也就是少吹冷氣囉,在冷氣房裏要多穿衣服。
3、忌喝冷飲
這已經是很基本常識了,千萬不要違背,不要拿自己的美麗開玩笑,喝冰水會讓污血無法順利排出,留在身體裏對身體絕對有害。
4、吃點甜食
生理期間吃巧克力、蛋糕,因爲生理期吃甜比較不容易發胖喔!還可以幫助污血代謝。
5、拒絕疲勞
充分休息很重要,過於勞累會導致經期延長或是失血過多。
6、不要太情緒化
據說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好,但是也不要縱容自己亂髮脾氣,因爲發脾氣會對擾亂經期,也很傷肝臟喔。
7、忌盆浴
因爲生理期子宮口比較張開,同樣地也較爲容易受到污染,所以洗澡最好採淋浴。
8、生理期宜食
生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝,幫助廢血排出。後幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。
八寶粥都是好點心喔,還有酒釀煮蛋也很好。生理期後期,可以考慮喝一點生化湯,可以讓身體髒血徹底排乾淨。
身體裏髒血若不排出乾淨,長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。 爲什麼女生比男生不容易得肝病呢?據說就是因爲每月的經血將身體中的毒素泄乾淨了,所以比較不容易得肝病。
9、生理期後的調養
要等到髒血都排除後再喝四物湯補血纔有效果,否則就白補了。四物湯煮時可以放點排骨或雞肉,最好加點米酒。
10、臉部清潔工作要做好
生理期間因爲毛孔比較張開,很容易長痘痘,臉部清潔工作要做好,生理期間洗頭因爲造成血液循環不好,也容易長痘與粉刺。
99熱心醫生溫馨提醒,女性經期飲食需要多加註意,經期可以喝點蜂蜜,不要吃太涼的食物,冬季注意經期的保暖禦寒工作。
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