寶寶經常吃哪些食物會長不高
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寶寶正值長高時期，別讓一些食物影響了寶寶的長高，小編提醒媽媽們，以下這些食物會有礙於寶寶長高的，媽媽們要注意了！
1、碳酸飲料
特別是可樂型飲料中磷含量過高，過量飲用導致體內鈣、磷比例失調，造成發育遲緩。
2、垃圾食品
油炸食品、膨化食品、醃製食品、罐頭類製品由於在製作過程中營養損失大，又使用了各種添加劑，如香精、防腐劑、色素等，雖然它們提供了大量熱量，但蛋白質、維生素等營養成分卻很少，長期食用這類食品，可導致兒童營養不良。
3、糖果、甜飲料
吃糖過多會影響體內脂肪的消耗，造成脂肪堆積，還會影響鈣質代謝。一些專業人士認爲，吃糖量如果達到總食量的16%—18%，就可使體內鈣質代謝紊亂，妨礙體內的鈣化作用，影響長高。
另一方面，營養學術語中有“虛卡路里”的說法，即毫無營養的熱量。過量飲用含糖分多的飲料，會擾亂消化系統，以致影響正常進食，造成營養不良。
寶寶吃什麼能長高
1、每天3杯牛奶，不喜歡牛奶就喝酸奶吃奶酪。
2、每天吃一兩個雞蛋，不喜歡雞蛋可多吃豆腐。
3、黑大豆，可用花生替代。
4、沙丁魚，更易消化吸收。
5、菠菜，不喜歡可用青椒替代。
6、橘子，利於鈣吸收。
7、胡蘿蔔，可與蘋果一起榨汁喝。想孩子長高的父母可以記一下哦。
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