寶寶週歲後多吃這5種食物 長高又聰明
本文已影響7.75K人
本文已影響7.75K人
每個父母都希望自己的孩子聰明又健康,寶寶0-3歲是大腦發育的最佳時期,所以,要想寶寶聰明又長高個,媽媽們就要抓住這個發育的黃金期。那麼小孩吃什麼能長高聰明?小孩吃什麼聰明又營養呢?寶寶週歲後多吃這5種食物,既聰明又長高個!
我們都清楚知道孩子的智力發育除了與遺傳、環境因素有關外,食物營養作用同樣不容忽視。所以,在寶寶週歲以後常給他吃這5種營養食物,不僅長個兒吃了還會更聰明喲!
小孩吃什麼能長高聰明
小米
小米粥其實算是較爲常見的餐桌美食,小米含有豐富的營養成分,比如優質蛋白、脂肪、碳水化合物、維生素B2、蛋白質、鈣、鐵等礦物質等,這些營養成分都是寶寶生長髮育過程中不可缺少的營養素,促進寶寶的大腦發育。
做法:
小米粥食用好消化,還可促進消化,保護腸胃健康。媽媽們可以添加一些紅棗、南瓜、胡蘿蔔等,熬成風味各異的營養粥給寶寶喝,本身帶點甜味,寶寶也愛吃。
核桃
核桃具有健腦益智作用,核桃含有豐富的蛋白質、磷脂、脂肪以及維生素,能促進寶寶的腦部發育,讓寶寶更加的聰明伶俐。
做法:
寶寶滿一歲後口腔發育還尚未完成,加上核桃比較大氣,媽媽在給寶寶製作輔食時,將核桃磨成粉末狀,加入寶寶輔食的米粥裏,不但能保護寶寶的口腔,還能有利於骨骼發展,促進寶寶快快長個兒。
蛋類
雞蛋是寶寶生長髮育必不可缺少的食物,健腦益智,對於孩子的發育有着很大的功效。含有優質蛋白、卵磷脂、氨基酸以及不飽和脂肪酸,有助於寶寶的神經智力發育,提高大腦注意力,增強記憶力的作用。
做法:
雞蛋含有豐富的蛋白質,寶寶半歲後可以添加輔食,就可以吃雞蛋了,先添加蛋黃,一歲內前不宜吃蛋清,可是在寶寶週歲後就可以食用。雞蛋的做法也比較全面,比如水煮雞蛋、蒸雞蛋羹或配合其它蔬菜製成的蔬菜雞蛋泥,都是寶寶非常好的輔食食材。
魚類
很多人都說吃魚的孩子更聰明。魚類是寶寶成長過程中最營養的食物之一,寶寶吃魚確實有很多的好處,主要是能夠預防小兒佝僂病,還能夠強化記憶力,開發寶寶的智力,增強人體的免疫力,當然還能夠爲人體補充蛋白質,預防出現營養不良的症狀。寶寶可以多鱈魚,鱈魚的蛋白質比三文魚高,而肉中所含脂肪要比三文魚低17倍,是非常健康的食品,最主要的是鱈魚刺少。
做法:
鱈魚刺少,媽媽們可以選購冷凍的鱈魚排貨鱈魚柳給寶寶食用。烹調方式要清淡,可以清蒸、水煮的方式。
西蘭花
衆所皆知,西蘭花的營養健康,寶寶吃西蘭花好處多多。可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強免疫力,從而能有效預防感冒。
做法:
媽媽在給寶寶添加輔食時,可以把西蘭花成泥狀,做成輔食給寶寶吃。另外,也可以用西蘭花做成餅,口感會更好些。西蘭花中的很多微量元素都很高,吃了很好。
春季養生11種食物越吃越聰明
5種感覺刺激幫助寶寶聰明成長
男人吃6種食物會生出笨寶寶
養腎護腎吃什麼 這5種食物可以多吃
給寶寶補鐵這種食物 比動物肝臟更適合
教寶寶學爬行 聰明媽媽這樣做
45歲後是心血管病高發期 要多吃這4種護心食物
林志穎聖誕襪多一雙 這是又要生寶寶了嗎
夏季四寶別忽略!夏季多吃四種食物
孕媽媽吃什麼對寶寶好 3種食物推薦
寶寶吃什麼聰明 寶寶越吃越聰明的五種日常食物
孩子吃什麼提高智力 這些食物越吃越聰明
孕媽媽需慎吃的5類食物 吃錯會影響寶寶發育!
想要生個健康聰明寶寶,這些東西一定要吃夠!
健身後吃這7種食物長肌肉
男人養生 11種食物越吃越聰明
聰明寶寶營養食譜 聰明寶寶吃什麼好
寶寶吃胡蘿蔔好處多 這樣做簡單又美味
寶寶吃手竟然是聰明的表現 孩子吃手這樣做
寶寶怎麼長個子 這樣吃讓你家寶寶長成大高個
冬季養生12種食物越吃越聰明
吃什麼補精子 這5種食物可以多吃
這五種食物 讓寶寶越吃越聰明
想要長壽多吃5種食品
一歲的寶寶可以吃的手指食物有哪些
寶寶有這五個顯著特點 說明娃聰明伶俐
寶寶肥胖症吃什麼好 推薦這些食物
家長課堂:6種食物危害寶寶健康
秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生
家長注意 5種食物不到3歲不能給娃吃
寶寶吃什麼提高記憶力 推薦4款食物
男人如何提高精子質量 可多吃這5種食物
45歲後少吃3種傷肝食物 多吃1種護肝食物