秋季養生多吃這四種食物 好吃又養生

俗話說“春吃芽、夏吃葉、秋吃果、冬吃根”，現在慢慢的進入秋季了。而且秋季恰好是吃水果的好季節，古人也說過;“秋氣之應，養收之道也”。所以，秋季，我們應該順應季節的變化，多吃點果實。

秋天多吃這幾種食物

秋梨

在秋天的時候，我們都會時常出現口鼻乾燥的情況，會讓人很不舒服，所以多吃梨是很好的緩解辦法。我們都知道梨的肉脆多汁，酸甜可口，可以清熱解毒同時還有潤肺的功效，可以很好的在秋季乾燥的季節給我們的身體降火。秋季，在秋天吃是不錯的選擇。不僅可以除寒性，還可以去燥潤肺的功效成分完全被釋放出來。

柚子

柚子的營養價值十分的豐富，柚子中含有豐富的蛋白質、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵、鉀等多種營養成分。女生多吃柚子還可以幫助身體促進脂肪的分解，對於大人來說還有助於降血脂，當我們在過節的時候吃了太多肉的時候，飯後吃點柚子可以降低我們吃進去的脂肪。此外，柚子中的維生素C，能化痰止咳、清熱去火，可以滋養肺部健康，有利於秋季保護肺部。

柿子

秋季，也是柿子大量上市的季節，柿子吃起來會有澀澀的感覺，但是多吃柿子有防治咳嗽的功效還有止血之功。柿子老幼皆宜，它的口感是比較甜膩可口的，而且營養豐富，含有大量胡蘿蔔素、維生素C、葡萄糖等礦物元素，而且還具有較高的藥用價值，我們常見的柿餅、柿霜、柿蒂、柿葉都可入藥。在秋季多食用柿子有清熱去燥、潤肺化痰、止渴等的功能。但是我們在食用的過程中，要注意的是，胃酸過多者不宜食用，不宜空腹服用，而且切記不能與螃蟹、山芋等同時食用，可能會造成中毒的。

花生

花生，有“長壽果”的稱號，在秋天多吃點花生是可以養胃的，因爲花生可以幫助胃酸分泌量大的人緩解泛酸和噯氣。但是，由於花生裏面含有的油脂有點高，因此每天稍微少吃點纔會起到養胃的作用，不然會適得其反。秋季花生最好煮着吃，新鮮花生連殼煮着吃，煮熟後的花生不僅容易消化吸收，而且可以充分利用花生殼。