月經期喝紅糖水到底好不好
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經期是女性生理的特殊時期,一般持續3-7天爲正常。月經期間,女性抵抗力較低,不僅需要注意個人衛生,而且還要減少洗冷水。在飲食上,可多吃新鮮的蔬菜水果以及有補血功效的溫熱性食物。
紅糖水在我國民間一直認爲是溫補食物,尤其適合女性產後體虛,月經不調或流產後飲用。但由於經期喝紅糖水的問題在網上也有爭議,有人說月經期間多喝紅糖水不僅能緩解經期不適,而且還能補血。但也有人說經期喝紅糖水根本就是無稽之談。
究竟女性在月經期間能不能喝紅糖水呢?關於經期喝紅糖水的問題,婦科專家作了如下解答:
經期喝紅糖水好嗎?
每到生理期那幾天,不少女性都會心情煩躁、低落,還要忍受肚子隱隱作痛的“折磨”。身邊的人常會勸她們喝點紅糖水。
紅糖是一種保健食品,按照中醫說法,具有益氣養血,健脾暖胃,驅風散寒,活血化淤之效。 紅糖所含有的葡萄糖釋放能量快,吸收利用率高,可以快速的補充體力。有中氣不足、食慾不振、營養不良等問題孩童,平日可適量飲用紅糖水。
如女性因受寒、瘀血所致的行經不利、痛經、月經暗紅兼腹冷痛等症,喝些紅糖水常能起到治療和緩解作用。但婦科專家認爲,這種方法並不能舒緩經期疼痛。
絕大多數情況下,痛經是由子宮內膜合成前列腺素增多導致的。此外,經血流通不暢或子宮內膜異位、盆腔炎、盆腔充血等婦科病也會導致經期腹痛。孫主任表示,喝紅糖水等方法,往往適用於產後恢復的女性,可以幫助她們緩解子宮收縮。但對經期女性而言,用處並不大,有時候過度吃甜食,反而會增加她們的焦慮感。
“其實,對痛經患者來說,飲食療法能起到較好的防治作用。”在月經來潮前3—5天內,飲食應以清淡易消化爲主,最好進食一些容易消化吸收的食物,不要吃得過飽。月經已來潮時,一定要避免進食生冷食品及辣椒、生蔥、生蒜、胡椒等刺激性食物,因其會刺激子宮、輸卵管收縮,從而誘發或加重痛經。還要少吃筍、白菜等性寒食物及油炸、高熱量食物。儘量少吃過甜或鹹的“垃圾食品”,它們容易使人脹氣或行動遲緩。
痛經患者可適當吃些有酸味的食品,如酸菜、食醋等,能在一定程度上緩解疼痛。如果經血量不多的話,還可以適量喝一點葡萄酒,可以通經活絡,擴張血管,使平滑肌鬆弛,對痛經的預防和治療有較好效果。
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