中醫調理女性宮寒的方法
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“十女九寒”說明宮寒是大多數女性都會有的症狀,宮寒危害很大,需要及時調理。中醫調理宮寒是最快速科學的方法,接下來要爲大家一一介紹的就是中醫調理宮寒的小妙招,如果你有宮寒的現象千萬別錯過了。
中醫調理宮寒的方法
1、艾灸療法
艾灸神闕、百會等穴位以調理奇經、暖宮散寒。或灸肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴和肚臍正中直下3寸處的關元穴,每日燻烤30分鐘,堅持下來也有效。
2、日常運動
“動則生陽”,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、月經期間調養
用紅糖、艾葉煮水喝,以暖宮散寒祛瘀。在例假前三天每天喝紅糖水,以增加排量,更好的讓月經排除乾淨,也活氣血,暖宮。
4、日常進補
枸杞子、核桃、龍眼肉、大棗、桑椹子、當歸、雞血藤、生薑和雞肉或者羊肉煲湯,湯水具有溫腎助陽、填精養血之用。多吃補氣暖身的食物例如核桃、棗、花生,讓先天的不足由後天的高能量來補足,不用擔心上火,宮寒體質屬於火氣不足,不容易出現火大體熱的症狀。
5、茶飲調養
紅薑茶,取紅糖50克,去皮生薑4片,溫火煮四到五分鐘。月經來時堅持喝幾天。平時一週左右喝一次。長期堅持,宮寒症狀就會減輕。也可用黃芪、大棗、或者當歸泡水喝或者煎服,補氣調血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅除宮寒的方式。
6、中藥泡腳
艾葉、肉桂、花椒煮水,用以浸泡雙腳,具有溫腎散寒、溫經通絡之功。
宮寒吃什麼好
1、青豆燒兔肉
材料:兔肉200克,青豆150克。
調料:薑末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。
做法:將兔肉處理好後洗淨,切成大塊,青豆洗淨。將切好的兔肉入沸水中,氽去血水,瀝乾備用。將鍋置火上,加入適量食用油燒熱,下入兔肉、青豆炒熟,加調味料調味即可。
功效:兔肉是高蛋白、低脂肪的食品,本品適合宮寒導致新陳代謝障礙的女性食用。
2、包菜燜羊肉
材料:羊肉、包菜各500克,麪粉少許。
調料:鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許,檸檬汁適量,清湯適量。
做法:將羊肉洗淨切成小塊,包菜洗淨切成方塊。將羊肉放在鍋底,上面放一層包菜,再放上其餘的羊肉,撒上一層面粉,調入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯,用大火煮沸。轉用文火燜熟,盛出裝盤澆上原汁即可。
功效:羊肉性溫,適合寒盛體質的女性食用,包菜能增強細胞活性,本品溫補效果好,可輔助緩解宮寒。
3、枸杞牛蛙湯
材料:牛蛙1只,枸杞10克。
調料:鹽、姜各適量。
做法:將牛蛙洗淨剁塊,入開水中氽燙,撈出備用,姜洗淨,切絲,枸杞用清水泡軟。往鍋中加水適量煮沸,放入牛蛙、薑絲、枸杞。用大火煮開後,轉中火繼續煮2-3分鐘,待牛蛙肉熟,加鹽調味,盛出裝入碗中即可。
功效:枸杞可扶正固本,牛蛙營養豐富,有補氣的功效,本品對於腎陽虛、體質虛弱導致的宮寒有一定的效果。
4、當歸紅棗牛肉湯
材料:牛肉500克,當歸20克,紅棗10枚。
調料:鹽、味精各適量。
做法:將牛肉用清水洗淨,切塊,放入沸水中略煮,撈出瀝乾。把當歸、紅棗分別用清水洗淨,瀝乾備用。將以上食材放入煲內,加入適量水,用大火煲至沸,改用小火煲2-3小時,加調料調味即可。
功效:當歸、紅棗是補血活血的佳品,牛肉能改善體虛,本品爲機體代謝提供充足的能量,從而使宮寒症狀有所緩解。
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