女性宮寒的症狀有哪些?如何調理宮寒?
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宮寒指的是中醫裏面的腎陽虛,宮寒會影響女性的健康,對於受孕也有一定的影響,所以女性要調理身體,驅趕宮寒。那麼女性宮寒的症狀有哪些呢?女性該如何調理宮寒呢?接下來小編爲大家介紹女性宮寒的症狀以及調理宮寒的方法,供大家參考。
女性宮寒的症狀有哪些?
1、痛經,小腹部會感到冰冷。
2、照鏡子,發現舌苔白且水滑。
3、面色黯黑或蒼白無華。
4、經常出現氣色很差,精力不濟的情況。
5、白帶多且清稀,聞起來甚至有股腥味。
6、性趣不高,長時間備孕也沒懷上。
7、怕冷,經常出現腰膝酸冷、手腳冰涼的現象。
8、經期提前或延遲,而且量少、顏色偏暗。
女性如何調理宮寒?
1、注意保暖
宮寒的女性日常要注意保暖。夏天常在室內吹空調的女性,最好披一件外套或披肩,以免肩膀受涼。不要一直在空調房內,可在休息時間到室外走走,讓毛孔接觸外界的自然氣息,如果體內有寒氣也可以發散出來。還要注意不要坐有寒氣的椅子,例如地面、石面或鐵面椅子,以免讓身體受寒。
2、快步走
宮寒的女性大都偏於安靜沉穩,運動過多時容易感覺疲勞。其實動則生陽,寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的經絡和穴位,可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環,使全身溫暖。
3、飲食調理
在中醫養生傳統中,女性體質屬陰,所以不要貪涼。即使在炎熱的夏季,女性也不要吃過多的冷飲、寒性瓜果等寒涼之物,從冰箱裏取出的食物最好放置一段時間再吃,在吃冷食之前最好先吃一些熱食墊一墊。平時也應該多吃一些補氣暖身的食物,如核桃、棗、花生等。也可以在月經結束後吃些阿膠、鹿角膠等補血,平時也可以吃點當歸生薑羊肉湯調理一下。
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