女性經期吃銀耳百合好嗎
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經期吃百合銀耳好嗎?說到百合,銀耳的話相信大家都不陌生,尤其是對女性同胞來說的,這兩個東西對女性具有安神,美容的效果在裏面的,很多的女性都覺得吃了這些對自己有很大的效果,但是女性比較特殊每個月會出現那麼幾天症狀,下面就給女性講下經期吃百合銀耳好嗎?
銀耳
銀耳中含有豐富的維生素D,一方面可促進生長髮育,一方面又可防止鈣質的流失;豐富的硒元素,有助於提高人體的抵抗力;豐富的酸性多糖類物質,天然植物性膠質、膳食纖維等等對於人體健康都是具有很大的幫助的。此外,許多女性在經期來的前幾天可能會有各種不適感,因此吃點銀耳又利於緩解情緒,但是一定不能食用過多。
百合
百合的營養價值主要集中在生物素、秋水鹼、生物鹼等多種營養物質,同時其中含有豐富的蛋白質、澱粉、脂肪、礦物質等等,因此具有強大的營養價值,中醫認爲百合具有安補、益氣除煩、美容養顏之功效。另外,對於處於經期前後的女性而言,適當食用百合還有除煩,減少經前綜合症,情緒壓力、抑鬱等作用。
但是中醫又認爲百合是一種微苦性平味甘的食物,因此一般認爲經期能吃百合,但是一定不能過量,否則易引起不良反應。
經期除了要注意飲食方面的問題之外,同時也要注意以下幾點:
經期一定要注意保暖,特別是腹部、腰部的保暖。夏季多數人都有吹空調,冷氣的習慣,因此建議一定要特別避免寒氣直接進入體內。
不要喝冷飲
夏天到了,多數女性都拒絕不了冷飲的誘惑,而冷飲事實上是很容易引起污血無法排出,從而給身體造成傷害的。所以無論如何女性在經期,不管天氣在火熱都不能喝冷飲,如果要喝的話,就喝些玫瑰花茶、紅糖姜水吧。
不要用冷水洗頭
女性經期身體虛弱,容易溼邪入體,所以儘量不要用冷水洗頭,同時如果洗頭的話,一定要選擇中午洗,同時最好馬上吹乾。
不要懶的換衛生巾
特別是經後期,由於經血量變少了,許多女性會忽視及時換衛生巾的習慣,建議在經血量較少的時候,選擇薄一點的,同時至少每四個小時就要換一次衛生巾,此外還要注意私處的清潔。
不要太情緒化
很多人都喜歡把正在發脾氣的女性定義爲經期綜合症,或者更年期綜合症,事實上由於雌激素的影響,女性在經期也的確容易出現情緒不穩定的問題,此時一定要注意控制自己,切記亂髮脾氣,否則易損肝臟。 不要性生活 雖然西方認爲,經期也可以進行性生活,但是其也會無形增加女性感染各種婦科疾病的風險,所以在經血還未排乾淨最好不要進行性生活。
經期保健對於女性們而言有着特殊的意義,所以無論你是女漢子,還是女神,在“大姨媽”來訪這幾天,還是多聽媽媽的話,養成良好的經期保健習慣,將更有利於身體健康。
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