白領亞健康有哪些前兆
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亞健康其實也是身體出現疾病的一個症狀,現在很多上班族都有亞健康的症狀而不自知,所以大家在平時的生活中要多預防亞健康,下面我們就來看看亞健康的前兆有哪些。
亞健康有哪些前兆
1、腰疼
除了扭傷或腰肌損傷,腰疼也可能是膀胱炎或附件炎的症狀,一旦出現腰疼,應及時去醫院驗血、驗尿,需要的話,還應去醫院做膀胱鏡檢查。腰疼期間要注意多喝水,忌辛辣、含香料的食物,最好進行消炎和理療治療。另外,用南瓜油或者檀香油泡澡對改善腰疼也有好處。
2、易怒
你是否最近總是因爲一點兒瑣事就哭泣,如果你平時並不是個愛哭的人,這時就需要檢查甲狀腺,中樞神經系統對甲狀腺激素失調最敏感。初期症狀爲容易激動、脾氣暴躁、愛哭、失眠、胃口雖好卻日漸消瘦,女性還會引起月經紊亂。
3、頭暈
出現頭暈症狀首先應檢查血壓是否正常。任何年齡段的人都有可能患上低血壓,女性在3540歲期間易患高血壓,調整飲食習慣是進行日常保健的首要步驟。此外,還應多進行一些有益的體育運動,例如游泳、跑步等。
4、眼睛腫、黑眼圈
眼睛腫,出現黑眼圈很可能是長期疲勞的結果。如果經常出現水腫,就該檢查一下腎了。據統計,女性患腎結石的概率是男性的1.5倍。
5、多汗
如果一段時間出汗比往常多,可能是由血管植物神經錯位引起的。如果普通的鎮靜劑不起作用,就要考慮去醫院就診。
6、腿腫
經常出現腿腫,有時還會暫時沒有知覺,這是慢性靜脈衰竭的症狀。平時要多吃生的蔬菜,它們含有能加固靜脈壁的纖維。每天做幾遍腿部保健操,有利於防止腿腫。
7、手腳抽筋
經常手腳抽筋,可能是因爲身體缺少鈣和維生素d,這兩大元素決定了骨骼的硬度和肌肉的收縮。因此,平時應多吃些奶製品、肝臟、海鮮。
8、經常口渴想上廁所
經常感到口渴,並且出現體重下降,總是想上廁所,這些症狀有點像糖尿病,有必要去做血糖檢查。如果檢查結果正常,也應注意少吃甚至不吃甜食和油膩食物。
亞健康危害
1、亞健康是大多數慢性非傳染性疾病的疾病前狀態,大多數惡性腫瘤、心腦血管疾病和糖尿病等均是從亞健康人羣轉入的。
2、亞健康狀態明顯影響工作效能和生活、學習質量,甚至危及特殊作業人員的生命安全,如高空作業人員和競技體育人員等。
3、心理亞健康極易導致精神心理疾患,甚至造成自殺和家庭傷害。
4、多數亞健康狀態與生物鐘紊亂構成因果關係,直接影響睡眠質量,加重身心疲勞。
5、嚴重亞健康可明顯影響健康壽命,甚至造成英年早逝、早病和早殘。
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