女性經期保養私處的3大要點
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心情煩躁、私處瘙癢、異味。各種不適總是困擾着經期中的女性們。其實,經期不適與經期私處清潔護理有着重要的關係。下面,小編爲你解答生理期私處保養的各種問題,讓你告別經期不適。
生理週期在女性的一生當中佔了1/2的歲月,在這麼長的日子裏,我們多想要與它和平共處,但它卻常常會讓我們有不舒服的情況產生,像是心情煩躁、生理痛到在牀上打滾、私密處搔癢到令人抓狂,甚至不能這樣、不能那樣,被一堆束縛綁住。
既然生理期無法避免,我們就從私密處保健做起,小編告訴你實用3招,遠離各種不適!
【生理期來臨時】
私密處總是癢癢癢,有時候還會有異味產生,到底該怎麼解決這個問題呢?
生理期的清潔
平時,正常的陰道內含有許多益菌(如乳酸菌),可使陰道的PH值維持在3.8~4.2之間,而一般細菌則是生長在PH4.5以上的環境,因此保持健康的PH值(3.8~4.2)有助於保護陰道降低細菌的感染。
但是在生理期間,私密部位的PH值會因爲雌激素的變化而受影響,這種天然的酸性保護功能會減弱,鹼性會提升,對抗外來細菌能力下降,造成感染。
溫馨提醒:
保持外陰清潔,女性生理期可以淋浴,但不宜盆浴或坐浴;洗澡不方便的女性朋友可以用乾淨的溫開水、盆和毛巾,清洗外陰,以免引起生殖器官感染。
多喝開水,保持排便通暢,應避免性交和游泳,以防感染。
而就中醫來說,常見的陰道分泌物有分兩種,若是顏色較黃且有異味的話,是屬於溼熱的體質;分泌物較清澈且稀者,屬於溼寒體質。分泌物較多的女性平時可多吃消除體內水分的食材,例如:紅豆、薏仁等。
【衛生棉與苗條的大小事】
生理期的衛生用品對每個女人來說是絕對要必備的,最常見的就是衛生棉,再來就是近年也很熱門的衛生棉條,而它們有什麼樣的區別與功能呢?
衛生棉
可根據不同的量決定使用不同種類的衛生棉。流量分爲量少、一般、量多加長、夜用加長等。另外還分有蝶翼與無蝶翼的衛生棉,有蝶翼的比較不會側漏,有固定效果。
多數女性普遍使用衛生棉,但長時間的使用會引起陰部悶熱潮溼造成感染,所以記得1~3小時要更換一次。近期也有許多添加中藥草本抑菌漢方的衛生棉,比較容易不舒服的女性可以嘗試看看。
衛生棉條
挑選吸收力適當、適合自己的衛生棉條。衛生棉條依流量一樣有分爲量少、一般、量多型等,且有2種款式:
導管式棉條:使用導管與推繩將棉條放入陰道內,初學者就能簡單上手。
指入式棉條:棉條需要用指頭放到陰道,所以使用前一定要把手洗乾淨,以防細菌感染。
使用衛生棉條會比使用衛生棉乾爽自在不外漏,比較不會潮溼悶熱滋生細菌。但也需要定時更換,約在4~8小時更換一次。
使用衛生棉條的疑問與注意事項
誰可以使用衛生棉條:雖然有些人認爲處女膜的小孔是有足夠彈力放入棉條的,但是假設你是一個很注重自己的處女膜是否完整的女性,還是建議不要使用,因爲再有技巧的使用,都是有可能讓處女膜受傷的。
不當使用的後果:衛生棉條放置體內超過八小時、或因選用吸收力過強的型號,使得陰道過份乾燥,造成陰道黏膜受傷,陰道內的金黃色葡萄球菌便得以進入血液循環,造成“中毒休克症候羣”。
【生理褲的選擇清洗有學問】
爲什麼要穿生理褲?
選擇生理褲,其實就是不要讓經血有外漏危機、防止衛生棉外移、貼身有安全感。女性在生理期時,選擇彈性良好的生理褲,不僅材質健康,而且特殊的設計還可以使衛生棉保持最佳的貼合程度,防止移位,併發揮最大的功效。
如何選擇生理褲
挑選生理褲,有2個point,材質、類型。
材質:選擇輕薄透氣有彈性、好清洗的材質。像是萊卡爲彈性纖維,彈性佳、舒適,服貼度夠防漏效果好,一般的棉質伸縮彈性會比萊卡在弱一些。
類型:生理褲與一般內褲一樣,有分爲三角、四角、中低腰、中高腰等,可依據自己的需求與搭配來選擇。另外,現在的女性越來越注重美觀,時尚又漂亮的生理褲也在市面上多了許多。
生理褲如何清潔
內褲因爲直接接觸女性私密部位,做好清潔工作是非常重要的,且手洗是必要的,不宜與其他衣物混在一起洗,以防細菌感染。但是經期不小心沾到血漬的話,就很不好清洗。所以要告訴大家幾個清洗血漬的小撇步。
1、剛沾染上血漬時,應立即用冷水或淡鹽水洗(禁用熱水,因血內含蛋白質,遇熱會凝固,不易溶化),再用肥皂或10%的碘化鉀溶液清洗。
2、用白蘿蔔汁或搗碎的胡蘿蔔拌鹽皆可除去衣物上的血跡。
3、若沾污時間較長,可用10%的氨水或3%的雙氧水揩拭污處,過一會兒,再用冷水用力洗。
4、無論是剛沾染到的還是放很久的血漬,均可用硫磺肥皂揉搓清洗。
5、最簡單的就是用洗衣粉除去血漬,效果甚佳。
保養私處的3大飲食要點
1、每天吃大豆,補充體內雌激素。大豆含有的異黃酮對人體具有植物雌激素的作用,可以代替體內的雌激素髮揮作用。婦科專家建議,最好採用豆漿、豆製品等食物攝入的方法來補充,對於作爲保健品的異黃酮補充劑還是慎重選擇。
2、多吃雜糧、帶皮水果,幫助黏膜分泌。雜糧中含有維生素B2,可以幫助陰道黏膜保持分泌功能,維生素B2 缺乏會影響皮膚黏膜的代謝,外部表現是口角發炎,內在則是女性陰道乾燥、黏膜充血,甚至破損。維生素B2 大多存在於植物的果皮或殼中,例如大麥米、糙米、燕麥或帶皮的水果。
3、多補充維生素E,強健卵巢功能。在醫學上維生素E有一個名字叫生育酚, 因爲它能維持生殖器官的正常機能,對身體的代謝有良好的影響,具體說就是對卵巢的功能有促進作用,婦科醫生經常將維生素E作爲陰道乾燥、外陰瘙癢的治療性藥物。植物油是維生素E最好的食物來源,例如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油,幾乎所有的綠葉蔬菜中也都有維生素E。
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