世界睡眠日女性裸睡的幾個好處
本文已影響3.98K人
本文已影響3.98K人
睡眠日倡導人們養成良好睡眠習慣很重要,其中裸睡對我們的睡眠質量有很大得幫組作用。北海道有個村莊,所有居民都有裸睡的習慣,幾乎無人失眠,以往因手腳冰涼而久久不能入睡的婦女,採取裸睡方式後,很快就能入睡了。這是因爲裸睡能減少衣物帶來的束縛感,讓人從被捆綁一天的感覺中解放出來,利於提高睡眠質量。
婦科諮詢專家指出,裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。
裸睡好處
1、護私處
裸睡不但使人意外感到溫暖和舒適,連婦科常見的腰痛及生理性月經痛也能得到了減輕。特別是女性陰部常年溼潤,如果能有充分的通風透氣就能減少患上婦科病的可能性。而男性裸睡同樣可以營造清涼之境,避免精子因爲過熱而活動力欠佳。
2、能祛痛
裸睡的時候身體自由度很大,肌肉能有效放鬆,對治療緊張性疾病的療效極高,特別是腹部內臟神經系統方面的緊張狀態容易得到消除,還能促進血液循環,使慢性便祕、慢性腹瀉以及腰痛、頭痛等疾病得到較大程度的改善。
3、能減肥
由於人體皮膚能分泌和散發出一些化學物質,若和衣而眠,無疑會妨礙皮膚的正常“呼吸”和汗液的蒸發,衣服對肌肉的壓迫和摩擦還會影響血液循環。而裸睡讓身體有種無拘無束的自由快感,讓血液得到很好的循環,皮膚充分呼吸,油脂消耗加快,有助於減肥。
4、能美容
沒有了衣服的隔絕,裸露的皮膚能夠吸收更多養分,促進新陳代謝,加強皮脂腺和汗腺的分泌,有利皮脂排泄和再生,皮膚有一種通透的感覺,同時有利於神經的調節,增強適應和免疫能力。
5、治失眠
裸睡對失眠的人也會有一定的安撫作用。沒有衣服束縛,身體自然放鬆,血流通暢,能改善某些人手腳冰涼的狀況,有助進入深層次睡眠。
失眠5步自我調理法
1、要進行適當的運動
很多人認爲失眠就不要進行體力勞動了,其實適度體力活動大有益處。“體腦並用,精神乃治”,即體力活動與腦力活動相適應,二者不能偏廢,才能保持人的體格健壯和精神健康。
2、飲食上要注意
患者的飲食注意忌油膩的食物。病人宜飲食清淡,少食海味佳餚,加食些雜糧。特別是老年人,以及50歲以上女同志,40歲以上的幹部、經理、大富尤需注意。
3、保持生活習慣的規律性
科學的生活習慣,最好是10點鐘以前睡覺,早上6點起牀。這是最合乎自然規律的睡眠時間,中午有可能再睡一刻鐘到半小時,就更好。
4、保持安靜,保持樂觀
患者服藥見效後,不要立即恢復原來緊張的工作,或又進入原來的精神環境。最好要有一個相對安靜的生活、工作環境過渡一下,使之鞏固一個階段,這樣纔有利於減少病情的再復發。
5、限制白天的睡眠時間
限制白天的睡眠時間且牀就是睡覺的地方,不要做其它事情。
男人裸睡的好處 裸睡的注意事項
2020世界睡眠日幾月幾日 2020世界睡眠日的時間
裸睡會引發陰道炎嗎 女性裸睡的壞處
世界睡眠日:從睡眠健康到生活幸福
女性裸睡的好處有哪些呢?
裸睡好處多 女生裸睡可以豐胸嗎
裸睡提高性慾 男人裸睡好處多多
長期裸睡對便祕有緩解 裸睡好處多但要注意睡眠環境
裸睡好不好?裸睡有什麼好處和壞處
女性裸睡有哪些好處呢
女人裸睡七大好處 護私處治失眠
裸睡對女性有哪些好處
女性裸睡好處多 裸睡前這些準備做了嗎?
女性不穿內衣睡覺好嗎?女性裸睡好處多
女人裸睡好處多嗎 正確裸睡對健康有益處
白領女性裸睡的好處有哪些
世界睡眠日 睡不夠成爲90後標籤
世界罕見的七種睡眠病 睡眠不好怎麼辦
夏天裸睡的4大好處 能拯救便祕失眠讓感情更好
世界睡眠日教您如何睡出健康
世界睡眠日是哪一天
世界睡眠日 睡眠不好怎麼調理
世界睡眠日 我國超3億人有睡眠障礙
女性裸睡帶來7種好處
女性裸睡的好處有哪些呢
裸睡對女性有好處嗎 女性裸睡有這4個好處
裸睡有助睡眠 十個方法提高睡眠質量
女性裸睡竟然會有這5個好處
女性冬天裸睡都有哪些好處?
細數歷年世界睡眠日主題
睡眠時間越長就越好嗎 女性最佳睡眠時間是幾個小時
世界睡眠日:如何讓自己安心入眠
女人可以裸睡嗎 女人裸睡有7大好處