卵巢保養的幾種日常方法大全
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卵巢保養方法
運動
生命在於運動,卵巢保養更是如此。女性,女人應該保證每天運動至少半小時。因爲運動有利於促進新陳代謝及血液循環,延緩身體各項器官衰老。但是在運動的時候一定要量力而行,持之以恆,循序漸進。適合女性的運動,比如慢跑、散步、廣播操、太極拳、瑜伽都是不錯的選擇。運動,最大的好處就是排毒,加快血液循環,防止體質酸化,對激素分泌有幫助。一個人的延緩衰老速度如何,根在卵巢保養上,細在血液與雌激素上。
瑜伽
什麼能阻止追求美麗的女性的步伐呢?瑜伽讓很多女性練習者逐漸以此來調節卵巢功能,並開始嚐到了甜頭。那麼瑜伽是通過怎樣的方式來對卵巢的保養起作用的呢?
瑜伽練習者通過特殊的鍛鍊動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環,調整荷爾蒙的分泌,特別是對月經不調、輸卵管不通、產後陰道鬆弛、盆腔炎等有很好的效果。同時,它還可以加強人體的腎臟功能,恢復女性因流產或生產後喪失的“元氣”,使女性由內而外地散發一種青春的氣息,延緩衰老。
看來,通過瑜伽來溫補子宮,改善卵巢功能失調引起的各種皮膚問題,從而達到駐顏美容的目的,這一運動方式是女性朋友的另一種追求。
心態
每天笑一笑,可以抑制癌細胞的產生,忘記了傷痛的刺激。良好的心態,會心一笑,對於卵巢保養同樣有幫助。在醫學上,成熟的女性一般要經過三個階段。不管你處於哪個年齡階段,一定要認可自己,保持樂觀豁達的心情,以積極的態度來面對工作和生活。“心情好了,人也就漂亮了”這其中的道理,每一個女人心裏都明白。
健康生活方式
卵巢保養方法之健康生活方式,主要有每天有充足的睡眠,香港著名的武術指導程小東,說他一天要睡夠12個小時,難怪他看上去要比實際年齡小十幾歲 。最後,當然就是和諧的性生活。和諧的性生活能令女性精神愉快,消除孤獨感,緩解心理壓力,增加對生活的信心,有利於維持內分泌功能的平衡,從而減少乳腺增生症和乳腺癌的發生,而且,在性生活過程中,達到性KG時體內會分泌出雌激素、雄激素、催產素、血清素、多巴胺、去甲腎上腺素等大腦化學物質,使得多種免疫細胞或因子的活性發生改變,從而增強了免疫功能。
卵巢早衰食療推薦
一、首烏山楂湯
首烏10克、山楂10克、玉竹10克、粳米20克。粳米清洗乾淨,山楂去核清洗乾淨、玉竹也清洗乾淨備用。直接把所有的食材一起放入鍋中,加入適量清水一起大火煮開,直接轉入小火,等到所有食材都煮爛的使用即可食用。
二、紅棗花生蓮子豬蹄湯
紅皮花生米250克、紅棗150克、蓮子肉250克、豬蹄3~4個。先將豬蹄去毛洗淨,用1500~2000毫升水慢火熬3小時後,將花生、紅棗和蓮子放進去,同煮1小時。每天早晨和臨睡前空腹喝1小碗。
三、銀杞明目粥
防治卵巢早衰容顏無色:取銀耳15克、枸杞10克、雞肝100克、茉莉花10克、粳米100克以及調料適當。銀耳用水發後撕成小片、雞肝切成薄片與粳米一起煮粥。待粥煮至六分熟時,加進枸杞,持續煮熟,再放進調料和茉莉花,即可食用。
四、哈士蟆燉冰糖
枸杞子、青豆洗淨蔥切段,薑切片將雪蛤膏盛進瓦鉢內,加清水500毫升和一半葡萄酒汁,以及蔥段、薑片,蒸2小時,取出,往掉姜、蔥,瀝盡水。除往雪蛤膏上面的黑筋膜,大的掰成數塊,盛於鉢內,加清水500毫升。
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