冠心病的飲食控制方法
本文已影響2.83W人
本文已影響2.83W人
許多對於冠心病一定不會陌生。冠心病是我們生活中比較常見的一種心血管疾病。面對這樣疾病與其他的一些疾病一樣需要通過飲食的控制來達到相應的治療效果,下面就帶大家一起了解下冠心病的飲食原則。
1、控制總熱量,維持正常體重:維持熱量平衡,防止肥胖,使體重達到並且維持在理想的範圍內,是防治冠心病的重要環節之一。
2、多食水果、蔬菜:水果、蔬菜是維生素,礦物質,纖維素與果膠的豐富來源。維生素C能夠促進膽固醇生成膽酸,進而降低血膽固醇,改善冠狀動脈血液循環,保護血管壁。尼克酸能擴張末梢血管,防止血栓形成;還能夠降低血中甘油三酯的水平。維生素E具有抗氧化作用,能阻止不飽和脂肪酸過氧化,保護心肌並且改善心肌缺氧,預防血栓發生。
3、蛋白質的質與量要適宜:要適當增加植物蛋白,特別是大豆蛋白的攝取比例。攝取蛋白質的適宜比例爲:蛋白質佔總熱量的12%左右,其中優質蛋白佔40%至50%,優質蛋白中動物性蛋白與植物性蛋白各佔一半。
4、採用複合糖類,控制單糖與雙糖的攝取:將脂肪熱量佔總熱量的比例相應減少,便增加了複合糖類提供的熱量。儘可能少吃純糖食物及其製品。糖類主要來源要以米,面,雜糧等含澱粉類食物爲主。
5、控制脂肪與膽固醇:高血脂是冠心病的主要原因之一。伴隨着肉類,動物油,高脂奶製品,蛋黃和動物腦等食物的攝取增多,飽和脂肪酸與膽固醇攝取過多,是造成高血脂的主要飲食因素。所以要控制脂肪攝取,使脂肪攝取總量佔總熱量的20%至25%以下,其中動物脂肪不超過三分之一爲好,膽固醇攝取量要控制在每日300mg以下。
6、保證必需的礦物質的供給:碘能抑制膽固醇被腸道吸收,降低膽固醇在血管壁上的沉着,所以能減緩或者阻止動脈粥樣硬化的發展,經常食用海帶,紫菜等含碘可觀的海產品,能夠降低冠心病發病率。飲食中鈣,鎂,鉀,銅,鉻等礦物質也具有各自不一樣的生理作用,對預防治療冠心病有利。
7、少量多餐:避免吃得過飽,太多,不吃過於油膩與過鹹的飲食,每日食鹽攝取量要控制在6g之內。
糖尿病患者飲食該如何控制
控制飲食減肥法 讓你吃的開心瘦的健康
青少年如何飲食控制糖尿病
冠心病的日常飲食原則
想要減肥就要控制食慾 控制食慾的方法
冠心病日常注意事項 冠心病飲食推薦
糖尿病患者怎樣控制飲食
冠心病病人的日常飲食原則
節後怎麼控制飲食 試試這三個方法
控制食慾的方法是什麼?
冠心病飲食應該吃什麼好 冠心病飲食應該吃哪些食物好
什麼是冠心病 冠心病飲食注意事項
什麼是冠心病 冠心病的檢查方法
什麼是冠心病 預防冠心病的方法
冠心病患者飲食應注意什麼 限制鹽的攝入
健康科學的減肥方法:減肥的核心是控制飲食保持運動
潘粵明因發福道歉,發誓控制飲食
冠心病患者的飲食推薦
如何預防冠心病 控制體重很重要
飲食控制是遠離脂肪肝最好方法
糖尿病飲食不是單純控制主食
得了糖尿病 如何控制飲食
春季減肥要先控制食慾 控制食慾的方法
冠心病患者的飲食須知
飲食控制三步法 不節食也瘦身
冠心病人的飲食宜忌
冠心病能治好嗎 冠心病的治療方法
冠心病的飲食護理 預防冠心病的八大飲食原則
肝病飲食要注意什麼 4類飲食要控制
什麼減肥方法最有效 控制好自己的飲食
糖尿病患者該如何控制飲食
冠心病不能吃什麼 冠心病飲食禁忌
冠心病飲食 冠心病患者吃什麼好