三種蔬菜幫你快速降血脂減脂
本文已影響2.22W人
本文已影響2.22W人
茄子
現代研究證明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比擬的。其中維生素P,具有增加毛細血管的彈性,改善微循環的作用,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,均具有一定的預防作用。而茄子纖維中的皁草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對於高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。
推薦吃法:蒸茄子
取茄子1個,洗淨切開置碗內,直接放籠上蒸20分鐘(也可放微波爐內大火蒸10分鐘,但要加蓋)。蒸至爛熟,手撕成條狀,加細鹽、蒜汁、醋和香油,涼拌食用。
芹菜
大利米蘭大學研究人員利用芹菜中含有的一種能促進脂肪加速分解、消失的物質,使受試者吃芹菜促其體重在1周內減輕3.6千克~4.9千克。研究結果表明,經常食用芹菜,不僅有助於降低血脂、血糖,而且兼有防治肥胖症、脂肪肝及高血壓病的作用。
推薦吃法:涼拌芹菜
芹菜連根洗淨,切成絲,放沸水鍋中燙一下即撈出。鮮薑末、醋、味精、鹽適量,放入碗中調成汁,倒在芹菜絲上,澆上香油,拌勻即可。也可將芹菜根洗淨榨汁,加蜂蜜每天早上口服,降脂降壓更好。
香菇
現代研究證明,香菇中所含有的嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及核酸物質,具有降低膽固醇和防癌作用,可稱爲餐桌上的降脂佳餚。
推薦吃法:香菇清湯
鮮香菇10個,加水小火煮15分鐘,不加鹽或加少許鹽和調料食用。經常早晨空腹適量飲用此湯,有助於減肥,消除過多脂肪。血壓高、高血脂、感冒初期都可用此湯食療。
冬季如何降血脂 四款藥膳幫助降血脂
夏季3日快速減肥餐 幫你吃走脂肪
芹菜蘿蔔降血脂 降血壓首選九種食物
推薦四種最快速減脂運動
排毒瘦身 11種食物幫你快速消脂
什麼蔬菜能減肥:12種日常蔬菜助你快速有效減肥
吃什麼蔬菜有助於降脂呢 日常降脂這麼做
對於高血脂有幫助的幾種降脂食物
減肥吃哪些食物可以幫你快速燃脂
中醫7個偏方幫你降血脂
高血脂常吃八種食物降血脂
3種最快速的減脂方法
快速幫助消脂減肥的水果推薦
高血脂日常必吃的六種蔬菜
清腸胃降血脂 7種食物來幫忙
快速燃脂減肥操
海蔘降血脂嗎 吃什麼血脂降的快
降血脂的蔬菜和水果有哪些 哪些蔬菜和水果降血脂
夏季減肥不煩惱 6種中藥方幫你降脂減肥
夏天多吃6種天然減脂蔬菜
吃什麼可以快速減脂?10大快速燃脂食物
減脂增肌吃什麼蔬菜
吃松子能降血脂 6種食物能夠降血脂
這八種蔬菜 堪稱天然降脂良藥
三大降脂食物 可防高血脂
減脂吃什麼蔬菜 減脂怎麼吃最好
五種食物幫你快速燃脂 簡單一學就會
甩脂方法大推薦 三種方法幫你輕鬆瘦
如何減脂瘦身 減脂吃什麼蔬菜好
越吃越瘦的10種蔬菜 減肥又減脂
7款瘦身粥幫你快速消脂
八種方法快速減脂瘦身
春季減肥瘦身食譜 4款蔬菜湯降脂快