做好四件事 讓你遠離乳腺疾病
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臨牀發現,乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。留意自己的生活習慣,激素類藥物不亂用,心情保持舒暢,堅持母乳餵養就能給女性塑造健康的乳房。下面,小編來介紹遠離乳腺疾病就要養成4個好習慣。
TIPS1:留意生活習慣
醫生在臨牀經驗中發現,乳腺疾病的發病與很多不良生活習慣有關。以下因素,更值得所有的女性密切留意,並儘量做到讓自己的生活方式更健康。
1、保持正常體重:
肥胖是患乳腺癌的高發因素。應儘可能減少高脂肪、高熱量食物,特別是油炸食品的攝入。
2、慎用激素類藥物:
有的女人爲了使乳房豐滿而服用激素類藥物,結果導致內分泌紊亂,這就增加了乳腺疾病發生癌變的危險。
3、保持良好心境:
憂鬱、緊張等情緒會引起脂肪栓水平增加。保持樂觀放鬆的心態,減少菸酒咖啡等刺激性飲品的攝入對乳房健康非常重要。
4、順其自然做母親:
調查顯示:乳腺癌患者中性功能低下、高齡未婚、高齡初產、孀居者的比率明顯高於其他人羣。因爲這類人羣體內的激素水平很難維持正常,雖生育但極少哺乳或從未哺乳也容易導致乳房積乳,患乳腺癌的危險性明顯增加。建議女人們在最佳生育年齡生育(不要超過35歲),並堅持母乳餵養。
TIPS2:乳房的清潔與保養
每天淋浴時應給乳房特別的關照,醫生建議女性應該用專門的浴刷清洗乳頭乳暈,這對先天性乳頭凹陷的女性來講尤爲重要。然後以乳頭爲中心,用體刷對乳房做旋轉式按摩,這不僅能刺激血液流通,還可輕微蛻掉上層的死皮。另外,還可以用冷熱水交替沖洗乳房,以增強乳房的血液循環,這對保持乳房的彈性和挺拔很有幫助。
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