夏季養生推薦4款養生粥
本文已影響9.27K人
本文已影響9.27K人
夏天很容易會有胃口差的問題,此時對於大多數人來說吃養生粥是最好的選擇,養生粥不僅可以解決日常所需的營養需求,而且還能促進脾胃的健康,下面就和大家一起分享幾個最適合夏天食用的養生粥。
穀糠菊粥:穀糠菊粥具有清熱解毒的功效,由其是對於夏天常見的失眠多夢,腰痠背痛,頭暈腦花等問題具有很大的食療價值,而且採用的全是天然的材料,適合任何年齡層的人養生常用,由其是對於老年朋友由爲適用。
做法也是非常簡單的,只要把穀糠,枸杞子,菊花濃煎取汁,加入粳米和紅棗一起煮就行了。
麥皮牛奶粥:具有安神促進睡眠的作用,同時對於那些脾胃不是很舒服的朋友具有很好的食療作用,多呼麥皮牛奶粥一覺可以起到一個改善大腦功能發育不良的好處?對於一些營養不良,脾胃不好的人來說都由爲適用。
做法:先將麥皮用清水浸半個小時左右,然後把麥直接放入鍋中煮成粥,等到粥快成的時候,再將牛奶帶進去,再煮個十分鐘,然後根據自己的口味加入調味品就可以了。最適合當晚餐或者早餐吃促進身體健康了。
米糖棗蓮粥:米糠,高粱米,酸紅棗,蓮子分別處理乾淨之後,先把其中的高粱米放入水中浸泡一下,然後把處理好的蓮子一起放進去煮,臨睡前服用,對治療由於失眠引起的心神不靈,具有很大的功效 。
海帶綠豆粥:具有清熱,退火氣的作用,最適合夏天常吃了,海帶綠豆粥的製作方法也是非常簡單的,只要把綠豆先用水泡兩個小時,然後把泡好的綠豆同米一起入入鍋中煮開,接着把海帶絲,放進去,在煮個四個分 鍾就可了,這道海帶綠豆粥人人都適合吃,老人吃了防三高問題,白領吃了抗輻射,兒童吃了清熱解毒。
百合排骨營養粥:百合具有清心,降火氣的作用,同排骨一起煮就可以吸收住排骨中的營養精華,而且香氣十足,如果喜歡香菇的朋友再放入一些香菇的話,那味道更是好得不得了,對於家裏有老人和孩子的朋友來說都由爲適用。
以上就是幾款最適合夏天吃的養生粥,其實夏天的飲食也是有很多講究的人,例如要多吃一些粗糧和豆製品,多吃一些豬瘦肉,牛肉,雞肉,或者一些其它的奶製品,多吃夏天的應季蔬菜例如苦瓜,南瓜,空心菜,苦瓜,多吃一些應季的水果,如西瓜, 柑橘、葡萄、草莓、烏梅、李子、紅棗等這些可以說都是非常不錯的選擇了。少吃一些刺激性的食物,以免引起肝火過旺的問題。
中醫認爲夏季如果吃對了就可以起到一個事半功倍的養生功效,而如果夏天飲食不注意這些細節的話,那麼就有可能會引起各種各樣的疾病了。夏季是腸胃疾病,皮膚疾病高發的一個季節,因此夏季養生由要這些問題。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
女性春季養生喝什麼粥好 推薦4道養生粥
夏季養生攻略 夏季養生蔬果推薦
秋季養生飲食注意哪些 推薦三款養生粥
夏季養生粥 推薦夏季清淡粥譜
推薦五款秋季最好養生粥
夏季來杯白葡萄酒,清爽又養生
立秋養生 推薦三款養生粥
春季養生要喝粥 美味養生粥推薦
夏季養生粥食譜推薦 好吃又營養
冬季養生吃什麼最好 推薦4款養生蔬菜
秋季養生 推薦3款秋季潤燥粥
冬季推薦你喝這4款養生茶
夏季如何養胃 推薦10款養胃粥
春季養顏護膚 推薦四款養生粥
推薦4款冬季美顏養生粥 讓你美麗動人
夏季防暑 推薦三款養生飲料
推薦四款夏季養生祛溼湯
秋季養生吃什麼?秋季養生湯推薦
夏季喝什麼粥養胃 推薦7款養胃粥
春季養生吃山藥 推薦5款山藥養生粥
專家推薦六款夏季養生粥 幫你清熱消暑
秋季健脾 推薦14款養生粥
節後養胃 推薦3款養生粥
推薦四款經典兒童秋季養生粥
推薦幾款冬季健康養生粥 介紹幾款冬季健康養生粥
秋季以藥粥養生 推薦五款藥粥
夏季喝粥的好處及養生粥推薦
夏季養生 六款清涼湯推薦
5款冬季養生藥膳粥推薦
初秋養生推薦4款養生食譜
夏季養生吃什麼 推薦3款養生煲
夏季養心 三款養生湯品推薦
推薦九款夏末秋初吃的養生粥!