女性月經期保健的六大注意

1、每天睡足9小時

生理期的那幾天每天至少要睡足9小時纔可以令自己的身心以及皮膚達到最佳的狀態。對於工作繁忙的都市女白領們來說，平時很難睡到那麼長時間，但是做女人就是要愛惜自己，在生理期好好享受一下吧!

有研究表明，生理期女性的荷爾蒙會上升，從而無論是保養皮膚還是調整身心都會到達最佳的狀態，在此期間，質量好的睡眠可以爲你帶來光滑的肌膚、曼妙的身條，以及滿滿的女人味。

2、選一本好書作伴

平時繁忙的工作很少有時間靜下來閱讀，就利用經期好好暢遊一下知識的海洋吧!有研究表明，女性在生理期間記憶力會有明顯的提升，思維能力和邏輯能力均比平時要好，那麼，選一本好書作伴就是個不錯的選擇了。除此以外，生理期的你非常容易衝動和敏感，利用這幾天讀一本好書，可以令你的心靈更沉靜、更坦然，建議女性朋友們可以讀一讀類似於《修煉魅力女人》這類的書籍，心情更放鬆的同時也會爲你的氣質加分，是一個非常不錯的選擇哦!

3、愛上面膜

生理期是保養皮膚的最佳時機。想要皮膚“好好”的女性朋友們可要注意了哦!生理期，女性體內的荷爾蒙會迅速地上升，肌膚對營養物質的吸收也會加強，此時保養皮膚會變得格外細嫩和光滑。那麼，在這幾天裏，注重肌膚的保溼補水，可以動手自制幾款鎖水保溼的營養水果面膜，經期過後，你的肌膚便會如嬰兒般水潤絲滑啦!趕緊來試試吧!

4、溫柔的足底按摩

我們的雙腳是身體與大地相連的唯一“通道”，而生理期間，女性體內的細胞和組織都處於一種張開的狀態，這時候，來個溫柔的足底按摩，能夠儘快將人體內的毒素排出，令身心更輕鬆。更有研究表明，在生理期的第一天做做足底按摩，可以適當地減輕痛經哦!

5、避免化妝

生理期，肌膚的毛細孔都會張開，如果經期化妝的話，很多粉塵和雜質都會趁機進入到皮膚的深處，因此，爲了肌膚的健康着想，生理期應儘量避免化妝。

6、適當的按摩全身

很多女性朋友認爲，經期按摩會影響血流的運行，擔心經期健康問題，但事實上，有醫學專家指出，在生理期，輕柔舒緩的按摩全身可以令全身肌肉放鬆，減少痛經。另外，輕柔地按摩胸部還可以爲調整乳房的形狀，令乳房更加豐滿哦!

生理期也是身心與肌膚髮生變化的一個重要過程，如果期間注重保養與調整，可以讓你的美麗加倍。時刻做個水潤明媚的女子，就從生理期須知開始吧!(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)