清明時節要如何養生?
本文已影響2.31W人
本文已影響2.31W人
清明時節雨紛紛,清明是思念已故的親人的一個時節,清時節無論多遠的遊子都會跑回家裏祭奠自己的親人,其實清明也是二十四節氣中的一個,而清明其實也是一個養生的好時節,那麼清明時節要如何養生呢?
清明時節養生,其實應該注意氣候的變化,在北方乾燥多風,多數沙塵天氣最多的一個時節,此時應該多補充水份,可以適當的喝些吃些“苦”味食物,民間更有吃吃苦可以清熱解毒的說法,其實吃苦對人體的健康有好處,但是養生專家認爲春季是養肝的最好時節,苦味食物並沒有養肝的功效,再者如果吃了過多的苦味食物的話,甚至會引起腹瀉問題的,因此清明節養生也要避免過多的苦味食品。
這個時候的氣候是多變的,剛還可以看到太陽公公的笑臉,馬上就下雨了,很容易引起感冒的問題,因此這個時期要做好保暖的工作,其實“春捂”也是有一定的道理的,春季如果注意做好保暖工作,就可以從根上提高身體的免疫力,平時可以選擇一些踏青活動,但是在踏青的時候要注意預防皮膚過敏的問題,由其是要避免過源,隨身要多帶一些衣物,以便適時的增減,這個時候最好小心預防“風邪入體”。
在飲食上要多吃一些輕柔性的食物,多喝一些花茶,像決明子茶,菊花茶,玫瑰花茶。這些都有着很好的清肝作用,日常可以多嘗試一下。再者一定要補充足夠的水份,多曬太陽。
清明養生還要控制好自己的情緒,由其是在祭奠自己的親朋好友的時候,更要控制好自己的情緒,可以選擇一些其它活動,例如放風箏,盪鞦韆等些習俗也都是很不錯的選擇,由其是對於那些本身就有三高問題或者心臟病的患者來說清明時節更要調理好自己的情緒,避免悲傷過度。
中醫認爲清明養生還要注意飲食,平時儘量做到清淡飲食,不要吃刺激性的食物,同時這個時期也是腸胃疾病高發的一個季節,因此此時更要注意平常飲食,避免吃生冷的食物。
流感是這個時期的一個常見疾病,因此在流感季節要減少外出的時間,儘量少往人多的公共場所去,同時要做好自己的清潔衛生。
中醫認爲只有順應節氣的養生才能更好的促進身體的健康,而如果不注意這些相關的健康細節的話,就不利於養生了,春季是陽氣最不足的一個季節,也就是說肝火會比較旺,身體裏會出現很多“火“,肝火,胃火,虛火,實火等等,而這些火可以說都是非常不利於養生的。
當然了在各地清明時節也會有很多特殊的食物可以吃,像南方的草果,可以多吃一點,其實草果正是順應了這個節氣而流傳下來的一種特色的食物,因此清明養生的時候可以多吃一點。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
今日穀雨:穀雨時節如何養生
白露節氣要如何養生 推薦養生的六大食物
2017清明節是什麼時候 清明節風俗大全
清明節吃什麼好?清明節吃什麼養生?
小寒節氣如何養生 小寒養生要養腎防寒
24節氣驚蟄要如何養生
清明節掃墓 如何跟寶寶聊“死亡”
大暑節氣如何養生 有六個養生要點
端午節養生知識 端午節如何養生
清明時節雨雪來襲 揭祕爲什麼清明節前後總要下雨
清明節過後養生高招 想養生的人快來看
24節氣清明的八大養生原則
秋天如何養肺 季節養生謹記四點
春節期間如何養生 節日保健要點
今日穀雨:穀雨時節男性如何養生
中元節如何養生 下面8點要注意
冬至節氣我們要如何科學的養生
清明節前後養生要注意什麼 動中有靜很重要
清明時必知的養生注意事項
清明時節 柔和健身注重養肝
清明時節如何正確養生 清明時節如何養生纔是正確的
女人如何養生?遵循早上4要晚上5不要
金飾品如何清洗 金飾品如何清洗保養
清明時節健身養身的三大注意
節後如何養胃纔好 要牢記養胃時間表
春分時節 飲食方面如何養生
清明時節早安語錄
小寒節氣如何養生 4點要注意
穀雨時節養生的益處 應該如何養生
下週三大雪節氣要到了 如何養生
清明節之前養生 重點疏肝解鬱
清明節吃什麼養生 四種時令美食別錯過
白露時節如何養生 飲食下手養生很關鍵