跟“大姨媽”和平共處6個原則
本文已影響2.91W人
本文已影響2.91W人
1、保持愉快的心態
經期內分泌與平時有所區別,經期女性容易出現心煩意亂、神經緊張的心境,這都是經期綜合症在搗鬼。女性應該儘量去平復自己的心態,保持愉快的情緒,切忌大發脾氣。積極向上的心態能夠帶給女性更多正能量,戰勝經期各種不適感。
2、正確的清洗陰部
經期陰部非常脆弱,要更加小心翼翼的護理。首先,衛生用品上的選擇,要小心謹慎,儘量選用大品牌有衛生安全認證的產品,且勤快更換,保持陰部清潔衛生;其次,採用淋浴的方式清洗陰部,水溫要合適,擦拭的動作要輕柔緩慢。
3、避免捶腰捶背
經期女性由於盆腔充血容易感到腰痠背痛,這時應該儘量放鬆情緒,保證充足的休息時間。千萬不可捶腰捶背,因爲這個動作會讓盆腔充血更嚴重,加重不適感,還可能導致經血量增加、經期延長的後果。
4、運動要適量
經期不宜進行激烈運動,例如賽跑、打羽毛球等。大量的運動會導致經血循環加快、經期延長等不良後果。經期可以進行相對緩和的運動,例如散步、瑜伽等。
5、注意保暖
經期要謹防受涼,不喝冷飲不坐冷板凳,即使是夏天也要用溫水洗澡。經期受涼容易導致痛經或者加劇痛經的後果。經期不僅要讓身體暖和,飲食上也要多加註意,不吃油炸食品、辛辣刺激性食物等。
6、拒絕同房
經期女性全身抵抗力下降,生殖器官的保護作用暫時失效,經期同房極易引發生殖器的感染。因此,經期女性要懂得向對方說“不”,雖然有一點掃興,卻是爲了雙方的健康着想,相信對方不會介意的。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
來大姨媽可以跑步嗎 月經期保養有6大招
護理好溼疹寶寶 媽媽要謹記4大原則
“姨媽”發黑怎麼回事?專家解說三個原因
孕媽在外就餐的六大原則
爲什麼大姨媽半個月還不乾淨
大姨媽走了要注意什麼 這樣做有好處
來大姨媽可以喝蜂蜜酒嗎 適量喝有益處
中年人飲食養生6大原則
怎麼處理好和舍友關係 和平共處的原則
孕媽羊水少的6大原因
春季斷奶 新媽須遵守三個原則
口腔扁平苔蘚的幾個飲食原則
月經推遲怎麼辦 6個妙招讓姨媽準時報道
大姨媽來時的徵兆
大姨媽來訪時脾氣大 原因竟是這樣
大姨媽能發現疾病 月經的好處你知嗎
和平共處五項原則 什麼是和平共處五項原則
大姨媽不來的原因 大姨媽推遲幾天算正常
女性來大姨媽時喝紅糖水的好處
白領女性備孕大作戰 6個原則需謹記
大姨媽來了要注意什麼 大姨媽來了怎麼辦
兩性相處必知的6個平衡點
來大姨媽快速減肥的四個方法
寇世勳兩個老婆的照片究竟啥樣 兩女共侍一夫和平共處多年
“大姨媽”走了“小姨媽”來 當心子宮內膜癌
揭露“大姨媽”十大誤傳
寶寶和寵物怎樣共處?和諧共處4項原則
女人爲何月經不調 來姨媽的四大好處
薛寶琴和薛姨媽什麼關係:侄女和姨媽的關係(薛寶釵的堂妹)
護舒寶不止是姨媽巾 原來它還有這種用處
夏季6大健康飲食原則
大姨媽來了要這樣做 三招讓大姨媽變乖巧
動脈硬化飲食的6大原則