孕期孕婦能不能吃楊梅
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優質楊梅果肉的含糖量爲12%~13%,含酸量爲0.5%~1.1%,富含纖維素、礦質元素、維生素和一定量的蛋白質、脂肪、果膠及8種對人體有益的氨基酸,其果實中鈣、磷、鐵含量要高出其他水果10多倍。楊梅中含有豐富的花青素,具有抗氧化、抗衰老的作用。
楊梅的功效:
助消化增食慾:楊梅含有多種有機酸,維生素C的含量也十分豐富,鮮果味酸,食之可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。
收斂消炎、止瀉:楊梅性味酸澀,具有收斂消炎作用,加之其對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有抑制作用,故能治痢疾腹痛,對下痢不止者有良效。
防癌抗癌:楊梅中含有維生素C、多酚類物質,對防癌抗癌有積極作用。楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有抑制癌細胞的作用。
祛暑生津:楊梅鮮果能和中消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。所含的果酸既能開胃生津,消食解暑,又有阻止體內的糖向脂肪轉化的功能,有助於減肥。
孕婦能吃楊梅嗎?
能吃。
美國保健品藥FYI使用楊梅黃酮用作治療預防關節炎和各種炎症,尤其對懷孕婦女適合使用。
產婦能吃楊梅嗎?
能吃。
楊梅營養豐富,味道可口,產婦可以適量食用。
嬰幼兒能吃楊梅嗎?
能吃。
楊梅鮮果能消食,生津止渴,是夏季祛暑之良品,可以預防中暑,去痧,解除煩渴。
選購攻略
好的楊梅吃到嘴裏,汁多,鮮嫩甘甜,吃完嘴裏沒有餘渣。質量較差的楊梅比較乾澀,入口汁少,吃完還有餘渣。
新鮮的楊梅聞起來有清香味,如果存放不當或存放時間較長,則可能有一股淡淡的酒味,這說明楊梅已發酵,不宜購買。
應挑選果面乾燥、無水跡現象,個大渾圓,果實飽滿、圓刺、核小,汁多、味甜者爲好。
食用技巧
楊梅對胃黏膜有一定的刺激作用,故潰瘍病患者要慎食。
楊梅性溫熱,牙痛、胃酸過多、上火的人不要多食;
食用楊梅後應及時漱口或刷牙,以免損壞牙齒;
食用時蘸少許鹽則更加鮮美可口。
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