冬季上火適當吃些涼性食物
本文已影響1.48W人
本文已影響1.48W人
冬天人的肺腑火盛,“上火”現象似乎還不少,故民間有“冬吃蘿蔔夏吃薑”的說法。冬天外界氣候雖冷,但人們穿得厚、住得暖、活動少,體內積熱不能適 當散發,再加上冬季飲食所含熱量較高,很容易導致胃肺火盛,甚至出現“火盛三焦”現象,即:上焦蘊熱,表現爲舌尖赤紅、舌苔黃厚,易導致上呼吸道、咽峽、 扁桃腺、口腔黏膜疾患;中焦蘊熱,多因過食油膩、甜或大補的食物造成,表現爲舌苔厚、尿黃、便祕、焦渴等;下焦蘊熱,多因腎虛、腎炎、膀胱炎、痔瘡等引 起。
冬季吃些冷飲,旨在消“火”,不但效果較快,而且也是一番別緻的享受。當然,冬天吃冷飲也要因人而異,尤其是胃腸功能欠佳的中老年人慎食。同時,冷食只能起到帶走體內一部分熱量的作用,治標不治本,所以再吃些性冷的食物,如蘿蔔、蓮子、松花蛋等,效果更佳。
適當吃點涼菜
冬天寒冷,人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動少,因此易發胖,尤其是胸腹部和臀部。爲了不增加體重,除了注意體育鍛煉外,多吃些涼菜,能迫使身體自我取暖,多消耗一些脂肪,進而還會達到減肥之目的!
常喝涼開水
若能經常飲用涼白開水,則有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之功效。尤其是早晨起牀後喝杯涼開水,既能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強,促進新陳代謝,加強免疫功能,又有助於降低血壓、預防心肌梗塞。
秋季上火吃什麼食物祛火
秋季上火吃什麼食物降火?
秋季上火吃什麼食物降火好
十種食物輕鬆預防冬季上火
男性冬季滋補吃哪些食物好
冬季養生 哪些食物冬季不能吃
秋季上火吃什麼食物降火呢
夏季去火吃哪些食物
秋季上火吃什麼食物去火好
阿膠是熱性的還是涼性的?冬季吃能抗寒(是熱性食物)
換季容易乾燥上火 吃這些食物快速去火
女性冬季吃火鍋 當心吃出黴菌性陰道炎
夏季預防寶寶上火 多吃這些清火食物
冬季適合吃什麼食物 冬季可以吃這些食物
女性冬季養腎應多吃這些食物
秋季上火不宜喝涼茶 秋季上火吃什麼
秋季上火吃什麼食物去火
春季上火怎麼辦 吃哪些食物可以降火
冬天常吃這些食物 痘痘找上你(圖)
秋季上火吃什麼食物能去火
秋季上火吃什麼食物降火
吃冬瓜會上火嗎?冬瓜是寒性食物嗎
夏季養生正當時 13種滋補降火食物適宜吃
秋季上火吃什麼食物敗火
手腳冰冷吃什麼東西改善?5款冬季暖身食物吃起來
孕婦上火怎麼辦 切勿食用過多涼性食物
女性排毒吃什麼食物?這些排毒食物適合春季吃
冬天上火吃這些食物 竟然能全好
秋季上火吃什麼食物好
夏季防上火 寶寶要少吃這些食物
夏季適合吃哪些食物
冬天吃火鍋 哪些食物不能吃
冬季乾燥上火吃什麼好 這些食物有助於冬季降火