冬季女性怎麼飲食防治感冒
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冬季天氣寒冷,免疫力下降,因此容易發生感冒。所以說怎麼在用語治療感冒的同時,不妨合理飲食保健吧!
1.警惕飲食難消化
選擇容易消化的流質飲食如菜湯、稀粥、蛋湯、蛋羹、牛奶等。
2.警惕飲食太油膩
飲食宜清淡少油膩,既滿足營養的需要,又能增進食慾。可供給白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜醬菜、大頭菜、榨菜或豆腐乳等小菜,以清淡、爽口爲宜。
3.警惕水分供給不足
保證水分的供給,可多喝酸性果汁如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等以促進胃液分泌,增進食慾。
4.警惕維生素缺失
多食含維生素c、e及紅色的食物,如西紅柿、蘋果、葡萄、棗、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、雞蛋等。預防感冒的發生。
5.警惕飲食量
飲食宜少量多餐。如退燒食慾較好後,可改爲半流質飲食,如面片湯、清雞湯龍鬚麪、小餛飩、菜泥粥,肉鬆粥、肝泥粥、蛋花粥。
推薦七個冬季治療感冒的方法
黃芪茶預防法:取黃芪10克、白朮6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中,開水沖泡10分鐘,當茶飲服,喝完後再倒開水,一天一劑,不僅可防治感冒,還能增強抗病能力。
擦五心退熱法:取蔥白15克、生薑15克、食鹽少許,一同搗成糊狀,再用一盅酒調勻,以紗布包好擦前心、後心、手心、腳心、肋窩心,擦後半小時即出汗退熱,第二天恢復健康。
腳心敷藥治感冒法:患者用熱水洗腳,擦乾後用小塊麝香虎骨膏貼於腳心涌泉穴處,24小時更換一次。
禽蛋治感冒方法:生薑50克,去皮切成薑絲,加水煎沸後放入鴨蛋兩個(去殼打散),稍攪,加入白酒20毫升、鹽少許,再煎3-5分鐘即可。吃蛋喝湯,趁熱飲食,蓋被微汗,對冬令感冒一劑可愈。
酸鹼治感冒療法:將食用小蘇打用涼開水配成6%的水溶液(或者用5%的食醋),每次滴鼻2-3滴,或用棉籤蘸取擦於鼻孔,每三小時一次。
蒸汽吸入治感冒法:取茶壺或茶杯一個,倒入開水後使鼻孔對着冒出的蒸汽呼吸,距離以能忍受爲限,直至水不冒汽爲止,每日5次。對鼻口炎腫也有效。
三花茶治感冒法:取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽乾癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以開水沖泡5分鐘後飲用,一日一劑,用於治病毒性感冒,連飲三日,效果顯著。
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