日常生活中防治冠心病的方法
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冠心病是一種嚴重傷害中老年人健康的疾病,已經成爲危害中老年健康的一大殺手。那有沒有好的防治冠心病的方法呢?下面就爲大家講講常見的防治冠心病的方法。
一般,常見的防治冠心病的方法有:
(1)起居有常,是最基本的防治冠心病的方法。早睡早起,避免熬夜工作,臨睡前不看緊張、恐怖的小說和電視。
(2)身心愉快。防治冠心病忌暴怒、驚恐、過度思虎以及過喜。
(3)控制飲食。飲食清淡,易消化,少食油膩、脂肪、糖類,也是常見的防治冠心病的方法。要用足夠的蔬菜和水果,少食多餐,晚餐量少,爲宜喝濃茶、咖啡。
(4)戒菸少酒。吸菸是造成心肌硬塞、中風的重要因素,防治冠心病應絕對戒菸。少量飲啤酒、黃酒、葡萄酒等低度酒可促進血脈流通,氣血調和,但不能喝烈性酒。
(5)勞逸結合。避免過重體力勞動或突然用力,飽餐後不運動,對防治冠心病是十分重要。
(6)體育鍛煉。運動應根據各人自身的身體條件、興趣愛好選擇,如打太極拳、乒乓球、健身操等都是常見的防治冠心病的方法。要量力而行,使全身氣血流通,減輕心臟負擔。
以上就是關於常見的防治冠心病的方法的介紹,希望對大家有所幫助。更多關於防治冠心病的疑問可以諮詢專家,他們將爲大家詳細解答。
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