女人七大陋習讓你加速衰老
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飲水不足
加拿大著名精神科醫學博士阿霍發提出:“攝取水分不足將導致腦的老化。”他的觀點是,人的味覺和嗅覺隨着年齡的增長而漸趨遲鈍。而老人就是由於不常感口渴,便很少喝水,造成體內水分補給不足,反而加速老化。除此之外研究者認爲,最先受飲水不足影響的是大腦,天長日久,可導致腦的老化。而且,感到口渴,就已經是身體極度缺水的警報了。因此,各位美眉們,即使自己不感到口渴,也要適時、適量地飲水。
不吃早餐
早餐的重要性不用多講。而不吃早餐不僅傷腸胃,而且容易“顯老”。從醫學觀點來看,不吃早餐會使皮膚變得乾燥、易皺。所以各位女士們,不要因爲工作忙或是想要減肥而忽略了早餐的重要性。
經常飽餐
最近,科學家研究發現,經常飽餐,尤其是晚餐吃得過飽,會因攝入的總熱量遠遠超過機體的需要,致使體內脂肪過剩,血脂增高,導致動脈粥樣硬化。同時,飽餐還會引起一種叫“纖維芽細胞生長因子”的物質在大腦中數以萬倍地增長,這是一種促使動脈硬化的物質,會使供給大腦的氧和營養物質減少。
維生素B12缺乏
最近,科學家對86名被確診爲老年性癡呆的患者進行研究後發現,這些患者體內都缺乏維生素B12。研究分析認爲,維生素B12參與體內蛋白質和核酸的合成過程,如果體內維生素B12不足,神經組織細胞中多巴胺合成減少,可導致老年性癡呆。研究者建議,平時應吃一些富含維生素B12的食品,如動物肝臟、心臟、腎臟、蛋黃、乳類和酵母等,但有高脂血症者不宜多吃。
食用酸敗食品
醫學試驗證實,脂褐素沉澱到神經和骨髓細胞裏,就會影響細胞的分裂,引起DNA突變以及蛋白質、酶等變性,加速細胞衰老。而脂褐素的核心物質是不飽和脂肪酸的過氧化物,來源於油脂和含油脂的食品中。如魚乾、豬油、餅乾等食品在空氣作用下極易酸敗而產生過氧化物。
過量食用醃鹹食品
醃製食物的時候,往往會使用上大量的鹽,會產生亞硝酸鹽,雖然我國已經有明確的規定,必須按照國家衛生標準執行,不可以過多添加,但是其所含有的亞硝酸鹽對人體還是存在一定影響的。亞硝酸鹽易與蛋白質降解時產生的二級胺發生反應,生成亞硝胺,亞硝胺不僅可致人早衰,還是一種致癌物質。所有醃製的食物,例如鹹魚、鹹雞、鹹肉等等都要注意少食用,每天不能超過100克。
過度攝入酒精
過度的攝入酒精會對人體的肝臟、心臟等都有影響,女人過量喝酒則會導致月經不調、排卵不順,性慾衰退等症狀。
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