夏季旅遊 別忘帶點糖和鹽
本文已影響2.67W人
本文已影響2.67W人
旅遊者每天長時間在戶外活動,一日三餐的飲食不會像在家那樣及時方便,較大的運動量會消耗身體中的許多營養物質,體內貯存的糖量無法滿足運動的需要,而及時補充營養會使人更快地消除旅途和運動中的疲勞。在出遊或運動之前吃一點巧克力或者糖塊,能給身體補充能量,增加肌肉和肝臟糖原儲備,有利於補充人體消耗的能量。巧克力中的能量和營養密集,體積小,便於攜帶,是一種理想的能量和營養補充品。
人在旅途中容易出汗,人體大量排汗時,汗液帶走了不少無機鹽,如鈉、鉀、鎂等。因此,在旅途中喝一些淡鹽水十分必要。1克鹽加500毫升水配成的淡鹽水,既可達到降溫解渴的目的,又不傷及腸胃,還能及時補充人體需要的鹽分,預防電解質紊亂。在旅途中喝水要次多量少,口渴了也不能一次猛喝,每次以 100~150毫升爲宜,間隔1小時左右。
夏日出汗多,當身邊的毛巾變得黏糊糊時,不妨用食鹽搓洗,再用清水漂淨晾乾。這樣可以使毛巾柔軟,清潔如新。另外,遊覽結束回到住宿處後,在溫熱的洗澡水中加入少量食鹽洗浴,會讓人精神振作,皮膚也會變得光滑舒爽。
卸妝油忘記帶怎麼辦 旅行忘帶卸妝油也沒關係
夏夜開空調 蓋被別忘肩膀和膝蓋
游泳被皮膚病 夏季游泳要注意這幾點
外出旅遊帶上寶寶 兒童外出旅遊安全注意事項
夏季帶寶寶出國遊 去哪裏合適
夏季游泳的安全知識要點
夏季旅遊景點排行 夏季旅遊景點推薦
伊犁的旅遊景點都有些什麼地方 伊犁旅遊最好的季節
免費的旅遊景點 中國這3個旅遊景點值得一看!
夏季護理糖尿病注意12點
夏季孩子學游泳 五點要注意
夏季帶寶寶出遊的全面攻略
出門旅遊可以帶哪些零食
冬季養生別忘記養肺 盤點護肺食物
青島旅遊景點:青島免費旅遊景點揭曉
糖尿病患者夏季運動別過量
外出旅遊帶上寶寶 兒童外出旅遊安全注意事項
不知道去哪裏旅遊好?國外旅遊景點十大排行!
糖蒜的家常醃製方法:加點鹽、醋和糖醃製(酸甜可口)
蘭渝鐵路旅遊攻略:玩轉甘肅 途徑的旅遊景點美食盤點
這個夏季帶寶寶一起來學游泳
造型日曆夏季篇:用All White潔淨白打造最輕柔的夏季Look,別忘了再搭配一款點睛首飾提升氣質哦!
吃什麼補鐵 夏季保持身材別忘了補鐵
夏季帶娃游泳 媽媽必知這些事
貝寧旅遊安全嗎?盤點貝寧十大旅遊必知事項
夏季怎麼防曬纔好 防曬步驟別忘記
臺北旅遊景點推薦 帶你找到真正的臺北
夏季游泳好處多 10個注意事項不能忘
法國的旅遊景點有哪些?法國十大著名旅遊景點(附圖片)
夏季高溫旅遊出行的應對措施與注意事項
帶父母出門旅遊要注意什麼 中老年人旅遊注意事項
我和女友難忘的旅遊經歷 在火車上和她徹夜長談的感覺真好
中國最驚險的旅遊景點,你都去過嗎?(去一次終生難忘)
經典美好的晚安心語語錄摘錄43條
中藥很苦喝不下怎麼辦
花開半夏演員表介紹 戲骨正反兩派飈演技再掀收視狂潮
心律失常患者應怎麼用地高辛治療
4大夏日減肥誤區 讓你怎麼都瘦不下
讓氣質大變的明星劉海風格
爲什麼喝奶茶會失眠 喝了奶茶晚上睡不着的原因
83版射鵰重聚 苗僑偉自爆差點被翁美玲弄瞎
男子與人打賭吞20釐米鋼條:腹內存1年 以爲已排出
甜飲料每年致死20萬人 白開水是最佳選擇
牛肉有什麼禁忌 美食達人分享營養健康牛肉菜單
微商早安經典語錄50條
古代交通工具有哪些:李白騎驢帶起騎驢風潮(商朝出現牛
理智派生活祁曉幾歲 30+姐姐沈若歆20+弟弟祁曉好嗑
滅火器爆炸炸破救火男子心臟 專家稱過期易爆炸